其實戒尻這種東西聽起來很簡單，但事實上真的很難，話說這邊戒尻的定義是節制尻尻，而不是完全戒掉，在這邊我列出幾個戒尻時的重點及個人經歷:
1.早睡早起
這真的超超超超超重要，因為一晚睡，你就會睡不著，一睡不著你就會想看手機，一看手機你就會想看片，一想看片你就會尻尻，另外，早起也很重要，因為一賴床，你就會看手機，一看手機你又會想尻尻了。
2.睡前把手機放的遠遠的
就像我上面說的在床上+手機是一切混亂的根源，因此建議把手機放在客廳，或者需要走幾步路才能到的地方，一方面可以讓你遠離電磁波的干擾，一方面又能有效戒尻。
3.睡前避免接受太多訊息
大概是睡前1~2個小時，停止使用網路，並且開始在心裡統整一天所發生的事(不一定要做)，然後躺上床時不要想太多，試著讓自己快速入眠，至於如何入眠網上已經有很多資料了，大家可已進行參考。
4.嘗試開始做一些運動
不一定要去健身房還是運動中心之類的，可以在家自行做一些簡單的運動，藉由運動帶來的興奮來取代性帶來的興奮。
5.不要算自己戒尻幾天
當你戒尻到一定的天數時，你就會覺得自己很厲害戒尻了那麼多天，然後你就會突然浮出一種心態:「戒了那麼久現在小尻一下應該不會怎樣吧?」結果你就破戒，因此我會建議大家不要記戒尻天數，就算記得，也盡量在腦中模糊天數。
如果是當下真的忍不住的話──
6.試著回想一些糟糕的尻尻經歷
像是「尻了整晚沒睡好累」「弄到床上都是味道好濃」「尻完起床頭好痛」之類都能降低你尻尻的慾望。
7.想尻尻時立刻看一些很正經的學術文章
這其實還蠻有效，畢竟你很難看著你的數學課本尻尻吧。
總結一下，尻尻本身不是壞事，但過量就真的不好了，一般來說一週1~2次是正常次數，試著戒超過這成績後，再慢慢開始回復，另外向大家推薦一個戒尻很好用的app 叫做《麥田男孩》
會有清單告訴你每天該做什麼能讓自己更健康，不然還會有一些很勵志正向的文章，及論壇裡的人分享自己的人生經驗。最後推廣大家在戒尻的同時也順便改變一些不好的生活習慣，不僅能讓戒尻更順利，也能讓自己更健康喔!
創作內容
關於戒尻這檔事
小說 (1)