——很多人以為憂鬱症是厭世，
其實，他們比任何人還愛這個世界。
就用這本書幫自己開始新的一年吧！
本書全名＜親愛的我ｏｈ！ｄｅａｒ ｍｅ：２５０天憂鬱紀實＞，
是一本在ｆｌｙｉｎｇ ｖ的集資網站上成功出版的書。
作者在２１歲時收到的生日禮物是憂鬱症確診。
大好的前程崩毀，而精神則每況愈下。
她的文字溫柔，且極其細膩。
這不是一本讓人看了會開心的書；卻是一本讓人沉溺其中，不自主落淚的書。
書裡隨著時間過去，她用文字刻劃下她的無奈、迷惘。
一字一句，她記錄下自己的狼狽。
藥物到底是讓她變得更好、還是更糟，她自己也無法知曉。
醫院一間換過一間，日子也一天天過去。
本書的高潮莫過於最後她自殺未遂的片段。
看了心很沉、無法述說的悲傷從文字中溢出，包圍了讀者。
每天她都想死，卻不得不活著。
這是一件很殘忍的事情。
裏頭道盡了患者的心聲，也讓人們更能窺伺、體諒何謂憂鬱症。
她也打破了人們對於精神病患者總該不修邊幅的既定印象。
對我來說，這是一本非常值得閱讀的好書。
在這本書裡，你可以深切的體會到一個人的溫柔、她對世界的溫柔、四周朋友對她溫柔。
但同時，你也會在書中發現這世上的人們，在能那麼溫柔的同時，其實也是殘忍的。
既定印象的殘忍、對於未知的害怕、漠不關心的態度，
這，是作者出版自己的日記的原因。
她冒著受到更多傷害的風險，而出版了這本書。
如果可以，我想你我都該更深層的去認識、去了解、去同理。
－－－－－－－－以下個人心得感想，有雷、有小知識，歡迎留言討論意見－－－－－－－－
真是，好久不見了各位。
久違的復出，我首先推薦了這本書，有很大很大一部分的原因是我也正遭受著。
而這本書的溫柔讓我鼓起勇氣，去看了醫生、拿了藥。
狀況是否比較好，我也就不多說，
很多事並非這麼簡單就能解決的。
在此，我想為大家稍微介紹一下這個病症。
我不想用太多的專業名詞來介紹，因此我想澄清一些大家對於憂鬱症的迷思。
那，其實因為藥的原因，我的腦袋總是呈現鈍鈍的狀態，如果哪裡突然跳躍了，
或是哪裡突然語意不通，也請告訴我，謝謝。
Ｑ１、會得憂鬱症一定是因為都負向思考、受不了挫折？
ＡＮＳ：這個絕對錯誤，現在的研究雖然還不能百分之百知道憂鬱症的成因，
但有一部分是因為「生理因素」，如：基因、內分泌、大腦病變等等所引起的。
而另一部分則是常人較為熟知的「心理因素」，如：外在壓力、人格特質等等。
憂鬱症的病因很難以「一個」原因去定義，大多都是諸多因子互相影響的結果。
Ｑ２、得到心理疾病一定會看起來不成人形？
ＡＮＳ：這個也是大眾的既定印象之一。
其實絕大多數的患者看起來都相當「正常」。
不要懷疑，除了非常嚴重到需要住院的重症患者外，大多數的患者都還是得活在這世界上，也許看上去自閉了些、安靜了些、古怪了些，但不會太脫離常規。
Ｑ３、憂鬱症會一整天都在憂鬱嗎？
ＡＮＳ：這問題其實很有趣，解釋起來會有點難懂。
但以我個人的情況，我會形容這是環繞在身旁的惡性毒霧。
無時無刻吸著，而在身體的濃度會一直加深，然後在半夜、在日常的行走、在聽一首歌，突如其來的爆發，也不知道為什麼，淚水就這麼流下了。
當然不會完全開心不起來，但會有一種感覺。
「只是因為你知道，從前的自己現在會笑。」所以笑了。
簡而言之，情緒不是隨時存在，但爆發的突如其來。
而且同時影響身體的機能運作，就算沒有爆發也會因為身體的不適而感到難受。
如此的惡性循環。
自己想到的問題大致上如此，有疑問可以在下面留言跟我說。
我會根據自己所學（自學、系上）來回答你們，有錯誤也煩請指正，謝謝！
這裡提供我做的報告，裡面複雜一點，想有知識性了解的可以點閱。
回歸本書，這本書最讓我痛心的一段，其實是作者和友人的對話。
那時她嘔吐不止，懇求著朋友，希望朋友能理解她想求死的心態。
因為活著對她來說已經過於殘忍、
加油兩個字已經沉重的壓在肩上。
其實都只是想要被理解，
已經很努力的活著了，被說加油，就好像自己沒努力過一樣。
活著，很累很累，
那，為什麼不能選擇死亡呢？
這是無解的問題對吧，我也為了這個問題困擾著。
但總想著，有人會傷心。
但也想著，時間會帶走一切，傷心又能持續多久？
本書帶給我的不僅是溫柔，還有那一份被同理的感受。
也許我會痊癒，也或許不會。
但不論如何，
——我現在依然活著。
