圖中是他們各自從第40秒開始的姿勢。
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這是Michael Johnson驅幹和下肢在跑步時的軌跡。
Michael Johnson的軀幹在跑步的時候是向後仰的，就像一般人跑到沒力的時候一樣。
一般人核心肌群不夠強健，跑到後來上肢後仰（不少人還會抬頭），會形成下肢帶動全身前進的狀態，這樣對下肢的負荷是非常大的。
還有一點很要命的，他的前腳在落地時幾乎沒有馬客操中「抬腿夾」的畫面，
他的後腳小腿在經過身體軸心時就開始下放，而且落地點腳是在身體的「前方」，
這個現象會使他在換步時，必須先施一個使身體往前的力量，才能讓他的後腳跟上身體繼續前進，然後反覆進行他神奇的放腿動作。
一般人在跑步時也不時有跨步的現象出現，那是因為腿後肌不夠強，或是根本不存在回抓的概念所導致。
但是，Michael Johnson是一個職業運動員，還是世界紀錄保持人，核心肌群和腿後肌怎麼可能不夠強呢？
他最大的武器，其實是過去常常被忽略，現在在則是各種健身課程中都頗重視的：
「臀肌」。沒錯，就是屁屁。
跑步是一個全身連貫的動作，臀肌就是連接上下半身的樞紐，所以優秀的短跑選手臀肌的力量都不會太差，甚至可以說都很強，從外型上來看屁股都會翹翹的。
我們可以看到他的軀幹在換步的時候後仰情況會有些許的改變，
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（實際上不會前後晃得那麼誇張，畢竟示意圖畫清楚一點）嚴謹的說，我們應該要說是「看起來」有改變。
因為他是依靠超有力氣的屁屁把下肢推出去，所以才會產生跨步時驅幹相對後仰的視覺效果。
他看起來後仰不是因為核心太弱，而是因為屁股太猛了。
看看他上半身的肌肉，你敢說他上肢肌力不夠嗎？
(圖片引用自www.thetimes.co.uk)
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這是Wayde Van Niekerk驅幹和下肢在跑步時的軌跡。
這個姿勢相較樓上那位合理了些，也是現今大多數所採用的概念：
抬腿=>抓回來=>腳掌抓在身體下方=>同時後腳跟上。
軀幹也保持在有稍微前傾的狀態，因為地球會給一個向下引力，
軀幹傾斜的方向，可以決定地球引力的分力給你助力或是阻礙。
Wayde Van Niekerk的跑法相較於Michael Johnson來說，
多驅動了腹、背以及腿後肌的力量，也多了地球引力的助力，
筆者認為Wayde Van Niekerk在一百公尺的表現比Michael Johnson優秀就是因為這個原因。
(圖片引用自www.sapeople.com)
希望Wayde Van Niekerk能早日打破Michael Johnson記錄，
不要再讓Michael Johnson用那個詭異的姿勢傲視群雄了～
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[後記]
好久沒有用那麼多小畫家了，心曠神怡٩(｡ ・ω・｡)و
因為能夠翻譯的東西其實真的也沒有什麼，所以這裡以後可能會多發一些個人觀察或想法......
那還這樣可以叫做翻譯工作坊嗎！？雖然根本只有翻譯過一篇就是了。
啊希望看完這篇文章的各位能夠有收穫喔～
創作內容
[原作]Michael Johnson 與 Wayde Van Nieker 400公尺動作比較
翻譯 (2)