心臟科醫師推薦守護心靈的妙方

　台北中山區「守護您我的心」講座當天吸引200多人蒞臨聆聽。（記者朱孝貞／攝影）

【記者朱孝貞／台北報導】前幾日參加了台北中山區一場「守護您我的心」講座，聽到心臟科醫師剖析了守護心靈的妙方；活化自己鏡像神經元達到健康的秘訣。

這位年輕的女醫師是台大醫院心臟科主治醫師黃惠君，她毫不藏私地分享守護心臟，預防心肌梗塞、二尖瓣脫垂的方法。她從生理與心靈兩方面講：生理方面須避免高脂肪、高血糖、高血壓，心靈方面要求自己三不要，不生氣、不憂慮、不失眠，最好還能多接觸光明美好的藝術活化鏡像神經元。

腦筋打結心臟會出問題

「當人在生氣、壓力大、焦慮時身體會產生自由基，讓血管呈現發炎狀態。」還有常常「生活作息不正常、壓力大是傷害心臟的無形殺手，卻又是日積月累長時間的傷害。」黃惠君從自己從醫經驗發現，很多心臟病患都會注意生理保養，卻忽略了心靈的淨化。

「科學研究證實，腦筋打結心臟會出問題，焦慮增加2.5倍心肌梗塞風險。」
黃惠君說，有些人每天不忙，也沒太大壓力，但心中常擔心家中大小事、擔心公司的事，造成思緒很亂，這都是造成心臟負擔的因素。

黃惠君提到，守護心臟除了多運動、不抽菸、不喝酒、避免三高、注意飲食少油少鹽，還要知道如何紓解壓力。她不諱言地說：「醫師只能開藥給病患，心靈部分是無形的，要靠每個人自己。」

活化鏡像神經元

黃惠君表示，打哈欠會傳染，很多人有此經驗。研究發現看到別人做什麼事情時自己的腦波會活化。在日常生活中看到別人打哈欠，腦波被活化後自己也跟著打哈欠。這是鏡像神經元被活化的現象。

近墨者黑

黃惠君說，鏡像神經元的研究發現，人類每天看到哪些行為，幾使自己沒做，腦中也像是自己做了那些行為。例如，看到不相干的兩人在吵架吵得很兇，看到了就裝進腦中，好像自己也跟人吵架，心情會不好。在我們周遭環境中看到太多不好的東西，慢慢就吸進腦中。2005年倪敏然自殺，媒體大量報導他自殺過程，3星期後自殺事件增加了55% 。中研院做了研究，人會模仿跟鏡像神經元有關。

活化鏡像神經元守護健康

「守護心靈就要遠離焦慮，尋求正向能量。」每天看的新聞也不都是正向能量的，所以黃惠君建議，「大家要每天多接觸好的訊息，多看光明美好的藝術、傳遞善念的藝術，無形中就被感染了。不只心臟會好，身體也會健康。」

黃惠君結論說，鏡像神經元的原理就是，人看了什麼就好像自己做了什麼，看了不好的東西就吸進去，久而久之身體就不好。看了好的東西，好像沒做什麼，但久而久之身體也會變好。

黃惠君最後分享：「每年都會去看從美國來的神韻藝術團的演出，覺得心裡舒服、心變純淨。原本不知什麼原因，後來聽了神經科醫師的鏡像神經元研究的交流，知道了原因，原來在看神韻演出的兩個小時自己的鏡像神經元一直在活化。」

「有很多董事長說，看了神韻人生觀改變了，生命就跟著變化了。」黃惠君鼓勵聽眾，今年三月神韻藝術團來台灣演出時，有機會可一睹神韻風采，也許在觀賞神韻時，會有意想不到的收穫，就如洛杉磯大學的一位教授說，現代人生活在恐懼中，現代生活中有很多未知的情況，神韻帶給人正面信息，神韻是這個受傷世界的一帖良劑。