居家噪音的守護者–降噪助眠機 Marpac Dohm 開箱及心得-巴哈

睡眠對很多人來說是件重要的事，甚至可說是享受
但第一次住在大樓中間樓層的我，卻像是每天都不得不面對的災難

相較怕光的枕邊人，我則是淺眠又不易入睡的體質
哪怕之前漏水的頂樓住處每次下雨的水盆滴答聲、鼾聲、呼嘯而過的改管聲
都可以讓我躺上個超過半小時才進入夢鄉
偶爾深夜巷弄裡還會傳出發酒瘋醉客吵鬧聲或特殊節日公園的屁孩喧鬧聲

入住到現在的大樓後雖然再也不用煩惱車聲與下雨時的漏水聲
可是卻碰到更難以解決的問題–樓上住戶所產生的聲音

每晚十一點後傳來的跳動聲、抽屜聲或輪子滾動聲都嚴重影響我入睡
持續約莫半小時左右總算停歇，這時可以安心入睡了嗎？
可惜事情永遠不會那麼單純
好不容易睡著的我又會被凌晨一點後才回家的男主人腳步聲吵醒
同時感謝貼心的好鄰居早上六點至七點左右就會繼續製造出讓我起床的聲響
想在床上懶到鬧鐘響的我這時也會被外面早市的吆喝聲追擊並趕走睡意
我想，他們應該是擔心我會因為睡眠不足而上班遲到吧……

每晚十點半前就躺在床上，早上七點半鬧鐘才會響
九個小時的表定睡眠時間看起來蠻養身的
但說真的，實際的睡眠時間才不到五個小時
那陣子精神與情緒狀況都處在一個很容易爆炸的局面

曾考慮使用 M01 熱門串『樓上吵屢勸不聽 有個東西真的好用』的神器
只是家中還有女眷的情況，玩到這種程度多少讓我擔心
同時對方臥房的位置正好我有做木板包住舊的天花板
就怕買顆近兩千的共振神器回來會先吵到自己還沒有實際效果

除了歷經常見的和主委反應、貼公告、上門溝通及報警處理
中間也曾爆怒到鎚天花板或直接開罵
之後才知道原來我主臥的正上方是對方的廚房、洗衣機與三隻貓的房間
扣掉對方本來就不常用的廚房以及改變洗衣時間後
剩下的聲音主要就是大貓們從跳臺跳下的著地聲、打鬧聲或玩玩具聲

由於對方已經很配合的將自家環境與生活方式稍作改善
但兇手是動物，我想再怎樣不滿也無濟於事
雖然仍然不能完全根絕還是每晚出現的腳步聲或重物著地聲
但因為人類製造出的聲響與頻率已經降到最低
我總不可能也沒權力要求對方把貓換去別的房間
這時只好求助於耳塞的幫忙了



上圖就是常備的 3M 1110, Howard Leight Max30, Mack's 黏土耳塞
其中 Mack's 舒適度最高，隔音度卻最差
3M 則都在中等的等級
Howard Leight 隔音度最高，舒適度則最差
但本篇主角不是耳塞，就不多加著墨在它們身上

此外，耳塞對於較沉重的物體落地聲一類的情況依然不能完全阻隔
快入睡時來個腳步聲還是會驚醒或心臟揪了一下
更別提睡到一半如果掉出來或拿掉時，早上被吵醒的不悅感了
加上我還習慣側睡，耳塞造成的異物感更加明顯

題外話，一開始沒用耳塞時
我是以大金 MC75LSC 的強力運轉模式來抗衡
不過寒流的低溫搭配不停朝臉上襲來的冷風則帶來了新的問題……

先前購買 Neato Botvac80 時有順便逛了一下該代理商的其他產品
（詳見：Neato Botvac 80 掃地機器人開箱及心得）
這一逛就發現了今天的主角–降噪助眠機 Marpac Dohm

只是 Dohm 的相關心得文真的不是很多
就算找到也多半寫得沒很深入
所以先改用同樣原理的 white noise 相關網站與 APP 嘗試
但可能是轉錄的關係，也可能是手機撥放的關係
總之不但沒什麼明顯的效果，聽久了感覺還很差……
最後就抱著嘗試的心態迎了臺 Dohm 到家

畢竟相較不一定有用且後續發展不易控制的攻擊型共振神器
防守型的 Dohm 似乎保險得多，而且比兩顆共振神器便宜也是另一個重點 XD



開箱後出現在眼前的是簡單的內容物
Dohm本體、中文與英文說明書各一以及一份聲音睡眠計畫的 DM



是的，就是這麼簡單的說明書
反正就是 Dohm 可以藉由旋轉上面與中間的外殼調整發出的音頻
開關則是以上切或下切的方式切換較大聲＼較小聲＼關閉
其實也的確用不到多厚的篇幅去介紹



雖然小小一顆，但 Dohm 那超過 0.6kg 的份量其實不怎麼輕
拿在手上還有點沉的感覺




上蓋的頂部圓盤旋轉後可以由三個風孔開放至八個風孔




而左右旋轉側邊圓環則是控制側面風孔開放的數量與大小

以頂部圓盤與側邊圓環改變 Dohm 發出的風聲頻率及聲量
進而找到自己聽起來最順耳也最能接受的聲響



Dohm 機底圖，還附有四顆厚實的防滑墊

同時很多文章也沒提到它的耗電量
標籤上所寫的總額定消耗電功率為 15.8w
如果沒理解錯的話，連續使用 63 個小時會耗差不多 1 度電
以每天夜間連續開到早上睡醒為 9 個小時來計
兩個月差不多在 8.7 度上下
以 20~30 元的電費能換來兩個月的好眠，我個人覺得超划算的！



秉持著實驗的精神就以手機 APP 測測看實際的分貝數吧！
上圖為未開啟 Dohm 的狀態下，書房的環境音差不多是在 50 dB



頂部的八個風孔全開，側邊圓環轉到最大，開關上切至較小聲的第一段
測得的數值為 71dB, 平均則是 66~72dB



頂部的八個風孔全開，側邊圓環轉到最大，開關上切至較大聲的第二段
測得的數值為 71dB, 平均則是 70~76dB



頂部的八個風孔全開，側邊圓環轉到最小，開關上切至較小聲的第一段
測得的數值為 63dB, 平均則是 58~65dB



頂部的八個風孔全開，側邊圓環轉到最小，開關上切至較大聲的第二段
測得的數值為 65dB, 平均則是 60~67dB

不過，說老實話測這個沒什麼意義就是了 XD
因為Dohm 不是靠發出更大的聲音去蓋過其他的環境音
而是利用 white noise 減低環境音造成的不適感
那感覺就像是專心讀書或用電腦時突然有很大的聲響在耳邊發出會被嚇到
但若同時有放音樂或戴耳機，則影響會比較少這樣
且 white noise 具有固定的頻率和音調，可抵消環境噪音與講話聲
讓突發（如腳步聲）或持續（如車流聲）的聲響不致干擾到使用者

一開始還想說是小說『日本沉沒』裡男主角回到陸地上使用的那種耳塞
藉由發出與環境音反相波長的音頻達到消除週邊的聲音
可惜科技似乎還沒進步到如此夢幻的地步　囧

只是得注意 Dohm 發出的聲音也需要讓自己先適應個幾天
第一天使用時，它多半還是處在以聲蓋聲的定位
所以當下我依然是耳塞 + Dohm 雙管齊下
但第二天、第三天慢慢熟悉後，我發現它從妨礙的角色變成助眠的角色
第三天後開始重溫不用戴耳塞的感覺真是讓我懷念

影響我睡眠最嚴重的是樓上不定時聲響以及起床前淺眠期的市場喧囂聲
改善最明顯的在於後者，讓我現在又得對抗賴床的墮性
但前者只要不是太沉或太重的情況，基本上也不似先前心頭為之一揪的不適感
可惜就太過尖銳刺耳或偏大的聲響等……此類噪音不是很有效
雖然是說這類的聲音也不太常發生就是了

自 03.27 晚上使用至今，只能說真的對幫助入睡很有感
現在從躺在床上到睡著再也不用像之前要滾上個一小時才有辦法了～
而且週末會睡超過九點才醒來的感覺超讚的
之後等其他奢侈性質的家電敗齊後應該會再弄一臺放書房供看書時使用

當然，每個人對聲響或睡眠的狀況都不盡相同
可是至少對我而言， Dohm 的確有效的讓我找回了以往的睡眠品質
除了耳塞與神器外，有同樣煩惱的板友們不妨也試試 Dohm 吧！

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目前還有喚醒燈、智慧型延長線、循環扇等著入手
而且除了再一臺 Dohm 外，打算多敗臥房專用的空氣清淨機
加上舊的一代補蚊達人燈管看來快掛了，想再加一臺三代機當夜燈
只是皮包的小朋友也快要出走殆盡了…… 囧rz