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癡肥夜日記part1

作者：小夜│2010-02-26 20:31:50│巴幣：0│人氣：859

今天早上做了各種簡單的小運動

還走路去買了精密的體重機<======

這很重要

如果訓練不能看到成果

人會意志破產的

因此須到精細刻度

成果一定得看見才能拼

由於身體欠太多(欠20000公克)

就算是簡單小運動

還是很累

到了中午就倒下去睡覺了

下午過程

下午在經過早上訓練之後
累得睡到四點

於是

在酸痛的情形下
還是出門散步一個多小時

真的流汗不少

晚餐吃了之後
嚇人的來了

(吃得多~~畢竟不是只單純的減肥~~而是還要精練身體~~不然怎麼去環島)

到晚間八點結算

重了500公克

現欠20500公克

雖然可能是喝下去的水在重

<===========
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天整天累人下來
流一堆汗
還是多重了500公克

大失敗

晚上要做些輕度運動
然後要泡熱水澡

明天嘛

預計去散步20公里
(成敗就在明天了~~因為~~明天必然是酸痛的一天)
不能堅持就死定了

其實今天下午就酸痛得很了
但是走完一個多小時
也還好囉

走路不算什麼重運動

不過

目前以我的情況

也只能先從這些起步

現在要我跳繩

可能只能跳一百下

那有用嗎

= =

網上都說要日跳千

所以萬事起頭難

就用數量去累積質量吧

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我沒有醫生建議

也沒有任何減肥食品

更沒有藥

還正常吃飯

只能用原始的土法

去燒這些肥豬肉(反正只要燒得比進得多就是了)

今天倒欠五百

不過

應該是大量喝下去的水吧

明天就能知道是不是白開水重囉

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留言共 6 篇留言

澪蝶：
都做什麼運動呢？
長途的散步嗎˙˙？

運動啊..
我都沒在運動，
難怪會胖。

02-26 20:56

小夜：
嗯
胖的人做什麼運動都比人吃力和困難

所以先從簡單的入手
散步對身體的負擔最輕

尤其是重的人
做激烈運動會對身體不好

一開始本來就難
但是先散步掉一些重量之後
再來其它的運動就會發現
慢慢辦得到了02-26 21:28

草泥馬的台北：
慢慢來
環島重點在肌耐力
減肥只是副產品
別搞到運動傷害啊！！

02-26 21:39

小夜：
散步哪會運動傷害啊

我連快走和慢跑都不敢做了02-26 22:03

聖精：
精精教你...第一個,剛運動完只能喝少量的水和補充蛋白質

注意!!!少量的水喔

你先一天試試看,完全不喝水也不吃東西,只做簡單的運動

像是散步等

流流汗,要是體重減下來你就是水腫喔!

這時候必須控制水分攝取量(吃的食物和湯等都算)

運動完吃蛋白質食物比較不容易復胖(推薦便利商店的熱狗)

加油喔~

02-26 23:41

小夜：
那些我都不太懂
我只知道大量做低度運動

用水清掉身體中的油和脂肪

雖然比不上那些專業的
可是還是會減
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中午量
然後到剛才
量是等重

但是中間我吃一餐吃蠻多的
並且還沒排出
今天並喝一大堆水
兩公升有

也就是說雖然等重
但是其實已經賺了
是有消了

真實效果幾天後就知道了02-27 00:08

聖精：
你所謂的簡單運動是指有氧運動吧?

就是邊做運動邊喘的那種

真的,沒有排出很多汗就不要喝水

假如你一直小便就是不必要的水喝太多

02-27 00:13