既然上一篇寫了感性的爆肝文，這次就寫個平常會爆肝的原因....其實我並不是個愛爆肝的人欸= =a是個能早睡就早睡的人!!!!
(因為早睡早起可以吃早餐XD)
但基於種種原因....爆肝的時刻還是無可避免，反正大學生就是愛爆肝嘛XD
以下就寫幾個造成我爆肝的因素><還盼大家可以提供解決之道
(尤其是第一點)
一ˋ睡覺習慣異常龜毛
話說睡覺習慣龜毛真的非常難搞><
只要一換環境ˋ睡到不一樣的床墊ˋ墊不一樣的枕頭ˋ蓋不一樣的被子
我就會翻來覆去睡不著!!!所以凡是出遊外宿住飯店，我都料到第一天晚上一定都不用睡
如果是搬家，就要有一個禮拜的適應時間！！但是我發現適應這點還不錯
因為我習慣宿舍的床之後～回去睡家裡的床還是可以很快睡著
總之認床真的很痛苦><大概就跟認馬桶的人差不多痛苦吧!!!!
還有我是個很淺眠的人，只要一有風吹草動，我一定馬上驚醒
輕則一起睡的人打噴嚏ˋ翻身～我都會馬上醒來！！
重則隔壁看電視開太大聲～室友一直聊天不睡覺～桌燈開很亮～敲鍵盤的聲音
都是造成我難以入睡的原因（所以我大一住宿舍時真的都是睡眠不足,很痛苦
而現在住的套房～鄰居都是爆肝咖～每次都大半夜開門關門～講話很大聲
走路很大聲～一點也不顧慮到同層還有其他住戶
反正我都會被嚇醒！甚至還有起床氣！因為我好不容易睡著
他們半夜三點不睡...還要擾人清夢~真的有點...
我也跟管理員反映過一兩次，但都是短暫有效，長期下來還是...
總之我就是超羨慕一躺下去就能睡著的人啊!!!!!
(好羨慕大雄)
（聽說我這樣就叫有睡眠障礙欸？＞＜聽說看心理醫生有用，真的嗎？）
二ˋ睡前一定要把事情都做完!!!!
這跟睡覺習慣龜毛也有關係吧XD如果我在睡前看了一本小說~或是一部電影~甚至是快要結局的連續劇ˋ寫到一半的小說或報告
我就很想要全部看完寫完再睡~不然躺下來睡的時候就會一直掛念
「後面到底會怎麼樣？主角會發生甚麼事呢？？？？」
「報告沒做完...這樣明天有時間做嗎？？？？」
「小說現在不寫完，明天忘記怎麼辦？？？？」
翻來覆去睡不著～我就會起來把上述的事情通通了結～全部解決掉再睡才能安心入眠囧
但是通常弄到完往往也是兩三點的事了><如果隔天要上課或出去玩需要早起
因為我淺眠的緣故~只要鬧鐘一響我也會馬上跳起來~要再睡回籠覺也很難
除非是我很累很累~有時候鬧鐘響前的十分鐘至半小時我也會突然醒來~
這就叫做人體時鐘嗎= =寫到這邊~又為我的睡眠障礙添上一筆要根治的地方><
總之根據以上情形，我每次的解決之道都是....
既然都睡不著了~那我就不睡~今天弄得疲累一點!!隔天可以睡得比較好
但是有時候真的會越睡越累~不然就是頭很昏~躺下去又睡不著...
講的我好像老人家一樣囧總之我試過幾種方法:
>睡前洗澡聽說容易入眠?
我洗完之後精神變更好= =
>睡前聽古典音樂助眠?
我都聽歌劇和莫札特鋼琴，雖然心情平靜許多
不過有時候會聽到欲罷不能～一直想聽下去XD
>睡前喝杯熱牛奶
沒試過....XDDDDDD
>睡前吃消夜?(闢)
這樣肚子要消化東西反而難睡=3=
不過內心有個滿足感也是幫助睡眠XD
>吃安眠藥?
絕不考慮!!!!!!!除非我生病了!!!!!!!否則不吃!!!!!!!!!!
>喝啤酒?
好像不錯(喂
>睡前運動消耗體力?
好像有用!!!!但要看做甚麼運動!!!!
之前氣功學到的吐納還蠻好的!!!!真的蠻助睡!!!!
但是遇到情況二就沒用XD
>數羊?
真的有人靠數羊睡著嗎囧?
總之淺眠的人真的很痛苦~但是刻意爆肝讓隔天好眠也是很傷身的做法= =
不知有沒有朋友跟我一樣淺眠的?
快快分享解決之道!!!!!
創作內容
救救肝苦人變成睡美人巴托巴托!!!
阿丸碎碎念 (71)