▲英雄聯盟的『維克特-Viktor』跳得舞蹈也是鬼步舞（曳步舞）！
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我好像好一陣子沒有發文了吧！隔這麼久的沈澱時間，實在是在下工作有點
繁忙加上自己放假又會到處跑、不然就宅在家休養生息，所以就沒時間發文
囉XD
最近剛好有點空閒 所以就發表一下最近的動態～舞蹈心得《鬼步舞》這是因
在下 之前繼2PM團體中學過“RUNNING 的舞步”後；又在一位LMFAO 的MV被
惡搞加入南韓舞棍大叔"PSY"的「Gangnam Style」音樂合成的作品中得到···
“Shuffle 舞步”的靈感！
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▲LMFAO是美國加州的一個雙人電子音樂團體。仔細看他們的點閱人次可是高達
4億8千萬人次呢。
▲LMFAO樂團的舞步曾經風靡一時，連『wow魔獸世界的男熊貓人』和『激戰2
人類種族的舞蹈』都是以LMFAO樂團的MV舞步為遊戲舞蹈模組！
LMFAO 樂團在Youtube的人氣，並不遜於南韓舞棍大叔 PSY 的 Gangnam Style
由於他們的「Shuffle舞步」讓我開始在網路上尋找舞蹈的步法與跳法，不知不覺
之中，我被"Shuffle"演化出來的「鬼步」所吸引了，現在我們就直接進入主題吧！
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【鬼步舞的起源】：「鬼步舞」英文稱之為“Melbourne Shuffle”中文轉譯為“墨爾本曳步舞”，原
因在於這舞步是由墨爾本地下舞廳流行開來的。剛開始於1992年，在海外各地區
這舞蹈名字並不統一，一直到傳到澳洲才開始將此舞蹈稱之為 “Shuffle”。舞名就
被確定下來了。 2002年12月，澳大利亞一家報紙的頭版講解了Melbourne Shuffle
，這是Shuffle 首次出現在主流媒體。
Melbourne Shuffle “墨爾本曳步舞”～舞蹈的基本動作就是不停切換雙腳、有效運用
腳跟和腳尖的變換。隨後的發展中，又加入了迅速的手臂動作、360度轉圈、滑步
···等等。嚴格來說他是一種腳跟與腳趾間控制力量使身體產生漂移律動感的舞蹈。
▲這褲子～就是傳說中的『phat pants』螢光造型讓舞步在黑暗中也十分的亮眼
，而喇叭褲的造型是要遮蔽腳步 讓整體舞蹈效果 呈現如鬼魅般的虛幻飄移。
【鬼步舞與曳步舞的服裝】：
頭部：平沿帽。
上衣：寬鬆的連帽衣。
下著：Phat pants （在台灣又叫「螢光掃街褲」）。
腳部：平底鞋 或 平底靴。
（PS：其實一般的寬鬆衣服也可以，以上是街舞的全副舞裝！）
【鬼步舞與曳步舞的音樂】：
主要是以「電音」為主，凡是電音舞曲或電子混音DJ音樂都能當舞蹈的配樂，
以下～有五首電音舞曲 推薦給各位：
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雖然都不是新歌但是還蠻熱血的，其中我比較喜歡第一首 那首歌應該是Shuffle中
的經典吧！因為剛接觸電音 知道的名曲實在不多，如果有電音達人懂得神曲的話
煩請不吝指教，可要介紹給我一些熱血電音阿＠＠！
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【鬼步舞的舞步（招式）】：
1.Running Man.（奔跑男孩）
2.Shuffle.（拖曳）
3.Kicks.（踢）
4.Spin.（旋轉）
5.Glide（滑行）
以下開始由MV中的舞蹈 帶領大家瞭解五大舞步的精隨～
▲上面是 2PM 所演唱的《I'll Be Back》神曲，MV中六位團員跳得就是“RUNNING
Man ”舞步。步法輕盈，奔如駿馬，不動如山。
1.Running Man舞步.（＝奔跑吧！男孩～）：
武功心法：「動無常則，若行若奔。欲進似退，踏往實返。」
主要動作：依個人習慣起腳，如以左腳抬起 緩緩落下， 落下時腳尖先著地 然後漸至
腳跟，這樣落地會產生推力借著這股推力融合於用於右腳，使其向後滑動 滑行時注意
腳跟別抬起。
以雙腳交錯踏步，但又要讓自己身體保持平衡，就像在跑步機上奔跑的樣子一樣，看
似往前踏步，實際上踏出去的步伐要再滑回來。這步法是跑步的基礎，不管是跳鬼步
或 Shuffle 這個舞蹈動作一定要學到非常熟練才行。
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▲以上是T-ARA 演唱的《Lovey Dovey》在這首舞曲中他們用的舞步就是"Shuffle"。
仔細看他們側步移動的步法，步法看似簡單實際上練起來卻相當的困難。
▲以上是國外辣妹"Shuffle"愛好者的練習舞步影片，個人評價她的舞步：步步都有
到位，算是眾多女孩中“Shuffle” 跳得相當不錯的一位了。
2.Shuffle ＆ 拖曳舞（＝含笑半步巔）:
武功心法：「半步踏點，曳步生風。飄忽若神，步法迷蹤。」
動作：一腳半步扭動的同時 另一腳要平穩的落下這個過程會產生橫向移動，舞蹈
伴隨著一腳步法落點的變化 與 固定腳跟移動腳掌半步移動的效果，使之身體步伐
產生漂移、滑行的幻影～迷蹤步。
步法“Shuffle” 是這個舞步的精隨所在，若要 “鬼步” 跳得精妙 Shuffle 一定要練
得熟能生巧才行。真正的鬼步與Shuffle，要跳得讓自己的步法產生漂移的幻覺
，才是成功的舞者。
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▲鬼步舞的「大步飄移」與「極限旋轉」在這位舞者的神奇步法中完全表露無遺。
▲以上由國外Shuffle 舞團以華麗的螢光掃街褲表演的超炫的舞步，是結合以下舞步
的綜合舞。
3.Kicks.（踢）：
是用在讓鬼步的花式動作，這動作以側踢動作或前踢動作 來讓舞步產生步法上的幻覺
，甚至可以用在Spin 旋轉時的肢體平衡。
4.Spin.（旋轉）：
算是結合舞步，旋轉的踢法跟Shuffle漂移的踢法有些不同，在旋轉時為了讓鬼步大步
漂移或極度旋轉產生平衡，肢體動作上會踢得比較高，"旋轉與踢"視動作幅度而異的。
5.Glide（滑行）：
這是綜合所有步法必要產生的效果，如果你跳得舞步始終只是踱步或踏步的視覺感受，
那麼關鍵的“Shuffle” 與“Running Man” 可能就有待加強了！
所有舞蹈動作以「1.Running Man」和「2.Shuffle」為基礎，而「3.Kicks＆4.Spin」是
花式，可以視自己的熟練度加入練習，「5.Glide」是舞步的整體校果，它是你舞步有
沒有登峰造極的指標，如果能達到「5.」的境界那就超凡入聖了^ ^!
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▲這十歲小女孩是「曳步舞」名人週露，從小就愛跳舞 八歲那年無意間悟得
曳步舞的精隨，從此讓這小女孩紅遍大陸各大舞壇，連大陸的各大綜藝節目
也都競相邀請她與來賓比舞，使得小小年記的她因出神入化的曳步舞人氣已
如日中天了。
▲最後由「法國面具男孩」當壓軸，這位仁兄的舞步 堪稱Melbourne Shuffle
界的經典之一，步法流暢之餘幾乎讓大家感覺 他就像在地上漂移的魅影一樣
，輕盈的舞步 熟練的半步飄，小範圍的移動幾乎讓Shuffle 完全看不出破綻。
其實大家可能不知道 他的舞步之所以能夠超越眾人，那是因為他的"Shuffle"
別人轉半步的同時 他已經轉二～三個半步去了，加上 "Kicks" 以蜻蜓點水的
踢法變化（還有"月球漫步"隱藏其中）讓觀眾完全看不出他登峰造極的技巧
下，隱藏著Shuffle舞步 的雄厚根基，可見法國面具男 是個不可多得的舞林
高手。
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以上 純屬初學者的心得 不是很專業，或許有些部份不夠完整。還請各位多多
包涵！在無聊煩悶的週末假日裡，偶爾跳一下這種 流行的街舞 不但能運動鍛
練體力，同時也能使自己的肢體協調感 得到大幅度的提昇。
算是蠻有趣的休閒運動，不管男女 老幼都能上手，步法在於技巧 不需要花費
太大的力氣去跳，在家穿襪子在地板上就能學了。切記～如樓下有住人 可要
凌波微步 音樂音量也要適當就好，可別吵到左鄰右舍 上房下廳。有興趣可以
上網學習一下，或許能讓大家在休閒之餘 又能舞出自信獲得成就感 ^ ^!
創作內容
【心得】《鬼步舞“Melbourne Shuffle”的起源與舞步大解析（ Running Man + Shuffle） 》
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