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【轉貼】哈佛大學今年最受歡迎的一堂課。
作者:影山│2009-06-26 23:08:40│巴幣:0│人氣:727
猜猜看,哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課?
答對了嗎?最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒‧本-沙哈爾。泰勒‧本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?
他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作負債,把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福,應該是快樂與意義的結合!
一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。
真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」
本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
本-沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙:
1、遵從你內心的熱情:選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。
2、多和朋友們在一起:不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。
3、學會失敗:成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
4、接受自己全然為人:失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5、簡化生活:更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。
6、有規律地鍛煉:體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。
7、睡眠:雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。
8、慷慨:現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
9、勇敢:勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
10、表達感激:生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每週一次,請你把它們記下來。
--
活到現在,以上十點都漸漸有自己的感覺…
集結的建議蠻受用的。
以前,我是個很討厭失敗的人。
也不能接受輸掉的感覺、不完美的部份。
如果是影響到他人,更會有種一無是處的幻覺──
我覺得失敗,就是自己不夠好。
但日經數載、現在的我已經變了…
失敗沒有這麼糟,
反而可以獲得兩倍的經驗值。
「什麼會導致失敗」以及「要如何改善才能成功」...
過程中,可以看見一體兩面的可能性。
成功的經驗值不及失敗。它對我來說,代表的是一種「榮耀」。
小小的安慰獎。
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=165915
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留言共 5 篇留言
winter:
感謝分享此文
想想看自己的人生是為自己活還是活給他人看
06-27 01:39
影山:
不用客氣,這也是轉貼嘛...XD
--
不管是哪一種方式,
都要遵從內心的熱情,活出自己的人生!
人生是要靠自己去尋找答案的。
要先成就自己,才能成就他人。
06-28 00:47
Joe:
人人都想追求幸福
但卻又常常誤解了幸福^^"
06-27 03:01
影山:
能夠珍惜當下,就是一種幸福!
06-28 00:48
湛澄:
最讓我有共鳴的是「什麼會導致失敗」以及「要如何改善才能成功」。
現在進入半打工狀態(暑期工)才親身體會到:
悔恨抱怨傷心,對已經發生的事情真的沒有半點幫助,反而會讓自己流血不止,
不如把精神花在好好想想下次怎樣避免上面。
06-27 15:14
影山:
關於失敗的感受,其實這是一次親友和我分享的經驗…
後來結合自己的經驗(消化)之後的想法~
隨著年紀增長…
就會發現許多事情,難過也沒有用,抱怨反而更煩,
不如把它當作一種磨練,試著去改善和解決。
06-28 01:00
小蒼蘭:
幸福果然要有會感恩的心及快樂與意義的結合!
感謝分享
06-28 15:58
影山:
同感^^
感恩的心,是連結幸福的源頭…
06-30 00:41
曲蘿幻:
這真的是一篇好文章。
也是我最近在思考的事情,謝謝你讓我有機會看到這篇文章。
07-01 20:53
影山:
(那十點)大概也是我近半年來,感受最多的事情…囧
07-09 23:44
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