創作內容

34 GP

傷眼自拍露點照慎入、、、、、

作者：醒落大魔王│2012-02-10 16:24:57│巴幣：68│人氣：2207

上班無聊拍的，肚子太大身材超爛，看來真的不能偷懶、、、、
以前太肥瘦太快皮都鬆弛、、、、胸太扁沒肉

新增圖片、、感覺沒什麼進步

健身房時請人幫忙拍的，背很弱手又太細，看來要多努力、、、、

今天拉完背拍的、、真的很鳥、、、、

練到超壯的背、、、好令人羡慕

目標是希望能有這樣的體格，但我想這輩子都不可能

個人認為最好看的身材，肌肉線條比例都很棒

在場外貼這兩張被BP 、、、、看來我傷到很多人幼小心靈了、、、、、、、、、
在健身工信義廠運動到一半拍的，信義廠設備沒博愛好、、、、地方也沒博愛大、、、價錢卻一樣真的是、、、、、、、、、、、、

這是運動完要吃飯前拍的、、、、、、、、、、希望能一直進步

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留言共 34 篇留言

喚風：
不錯了像我的還要多努力[e3]

02-10 17:21

醒落大魔王：
我還很遜要多努力02-11 00:16

神無月若葉：
[e9]

02-10 17:42

醒落大魔王：
一個三十五歲老男人的自拍02-11 00:17

J¢：
大魔王為啥有了肌肉還有肚子呀？@囚@？
你的背面根本超殺的=囚=+都是肌肉呀~~~~~~

02-11 00:09

醒落大魔王：
就胖太久太肥皮被撐開了啊（之前46 腰現在30 ），現在只能多做運動讓他收縮回來,現在好很多了，之前肚皮還垂到可以當扇子、、、背還很弱啦，02-11 00:23

絕倫逸群：
肌肉!

02-11 02:12

醒落大魔王：
還有努力空間啦、、、02-11 14:38

亦真非真：
看看自己=.=+好神奇
有游泳圈

02-11 23:00

醒落大魔王：
就多加油02-12 16:08

：
要保持下去哦！加油～

02-12 13:18

醒落大魔王：
謝謝、、、、現在都泡在健身房了，被人說是健身房宅男、、、、02-12 16:10

梵劫：
正面看上去還不錯呢
0215 康熙出現的郭彥甫的身材跟你比起來還略遜一籌呢

02-16 16:08

醒落大魔王：
他那算餓瘦的吧、、、、、、02-16 21:18

某音符：
感謝分享自拍照!!<(_ _)>
後三角部分很殺正面相較起來就弱了點
能請較一下身高體重?

02-17 23:15

醒落大魔王：
我是覺得都很弱啦、、、、我163 公分67 公斤、、、只是臉頰凹陷常被人說太瘦、、、、02-18 06:39

櫻：
背面很帥[e19]

02-19 18:08

醒落大魔王：
會嗎？？？我覺得還有進步空間02-19 22:30

溫‧天藍：
肌肉!!讚!!XDDD

02-25 12:17

醒落大魔王：
還很弱啦、、、、02-25 13:44

。芋泥蛋糕捲。：
Y字線不漂亮...[e25]

02-28 22:54

醒落大魔王：
沒辦法、、只能慢慢消掉02-28 23:26

邪惡秋雨：
嗯~我也要開始努力健身了~目標要把身體練成倒三角形!![e22]

03-03 13:30

醒落大魔王：
好好加油吧03-03 13:39

蜂蜜爆米花＊°：
能借我摸胸肌嘛 (大誤)

03-19 14:52

醒落大魔王：
我這個中年肥宅的胸肌沒什麼好摸的啦、、、、這篇還有更新照片三張、、其中兩張貼在場外還被BP03-19 16:14

梓音：
[e38]

03-20 01:55

醒落大魔王：
我還是一個肥宅要繼續加油03-24 22:23

緒方：
[e28]適當就好了啊啊啊啊!!!!

03-24 19:08

醒落大魔王：
本肥宅還要多努力才行03-24 22:25

緒方：
阿拉，太過努力也不太好的說，所以還是適當、適當！你懂得（拍肩）

03-24 22:40

露可：
那張超壯的背部的那張好可怕……
個人還是覺得適度就好XD

04-02 23:24

醒落大魔王：
那個就算我再練三十年也達不到啦，我目標是rain 拍忍者刺客時的體格，但這就很難了，更何況kane 比rain 壯那麼多04-02 23:34

KING：
肌肉....真的是剛剛好就好[e21]
太壯很恐怖捏....

04-06 17:31

醒落大魔王：
要壯很難啦、、、維持運動不要復胖才是我現在主要目的04-06 21:21

麻弱：
第一張跟後面根本差距！
而且老大你是不是比較少練腹肌，因為感覺已經很壯了說~~後面背肌那張好羨慕練很久嗎？

04-09 16:47

醒落大魔王：
其實腹肌還蠻常練的每天滾輪80下一次作完
滑輪下拉一組50 下作五組側腹羅馬椅一組五十下作四組
仰臥抬腿一組五十作4組
這是兩個多月前的啦
你可以看看這跟我po 在公會上那張最近的差別
因為以前太肥瘦太快皮很鬆、、、、現在好很多了以前和沙皮狗一樣
背我覺得蠻弱的還要加強、背一禮拜練一兩次都痛三天以上
其實拉單槓是練背最好的方式之一
我開始練差不多一年半了前七八個月都在混
從去年七月開始比較認真04-09 17:02

麻弱：
還是很可怕阿~~看來真的不太好練呢但是有練有差我只要練到像你這樣在稍微有型就好了!! RAIN那種下面那個太可怕了啦！

04-09 17:13

醒落大魔王：
要練到那樣不可能啦，你要有練到KANE 的決心才稍微有可能像rain 一樣04-09 17:19

麻弱：
對阿感覺超可怕的!!!

04-09 17:21

樂雪：
我覺得RAIN那樣的比較好看@@

05-24 19:52

醒落大魔王：
rain 之前是我的目標、、、我是看了忍者刺客才開始練身體的[e5]05-24 23:04

輕飄飄＊風信子：
[e34](微笑...)

05-27 11:58

櫻雪奈奈：
好厲害^^

06-19 10:19

醒落大魔王：
算還可以啦06-19 23:36

路人貓：
魔王大阿我一直想問
健康食品類的優質蛋白質吃了效果會比較好嗎

06-19 20:14

醒落大魔王：
應該說你訓練的程度能不能讓蛋白質充分吸收啦，
我本身沒有在吃
不過你可以參考有在喝高蛋白乳清的人
其實買健身用的就好了，如果是直銷就別浪費錢了06-19 23:41

路人貓：
歐~健身用的會比較便宜嗎?

06-20 02:24

醒落大魔王：
應該是吧，因為直銷都很貴06-29 16:50

緹亞：
加油!但做完運動半小時至一小時後別吃飯喔,會易胖

06-21 01:32

醒落大魔王：
練完不吃會頭暈血糖低但是不能亂吃倒是真的，我是晚餐後去練完固定香蕉一根水煮蛋一個，06-27 23:54

~美麗果~：
嚇我一跳進來到小屋看到猛男[e12]
我以為大大這麼厲害!
看一下差不多啦很壯了耶

06-24 15:42

醒落大魔王：
算比沒在運動的好一點而已，還稱不上壯06-27 23:55

拉拉：
kane sumabat[e9] 人體模型... [e11]

好奇他到底過怎樣的生活 [e26]

06-28 22:15

醒落大魔王：
看影片他體能超好，能作出高難度動作，可以想像他訓練程度不是一般人可以受得了，一般來說要維持他這種體格訓練和飲食很重要，06-29 16:56

愛吃洋芋片的金魚：
大大的身材比我好很多，加油！^^

09-02 13:01

醒落大魔王：
我這只算勉強能看而已，在健身房常被笑很弱，所以很無奈只好繼續加強自己09-02 13:17

貓抹茶：
很怕那種肌肉男異常的害怕[e20]

01-12 18:28

黑崎一護：
[e22]

04-28 08:04

黑羽藍EX：
[e19][e12]你身材已經很好了~GP 很養眼了.有點肌肉的男生最MAN了[e12]

我相信你這麼努力健身一定能馬到成功[e30]
有天你可以變成你想要的強壯目標~~加油我支持你.帥斃了[e12]

01-18 23:18

別開槍! 是朕：
我覺得你35歲能練到這麼有肌肉很厲害我43歲還有沒有希望像你一樣啊

02-10 22:22

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