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10大壞習慣缺乏運動翹二郎腿上榜

作者：暗房的小燈│2010-01-25 19:57:19│巴幣：0│人氣：1241

1 家健檢機構調查，今天公布「10大錯誤生活習慣」，頭號錯誤習慣是缺乏運動，其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床，都是民眾不以為意，卻威脅健康的壞習慣。

負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出，近代造成人類死亡的因素，醫療只占10%，生活習慣卻占50%，其他環境占20%、遺傳占20%。生活習慣不良，身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。

這項調查共取得1萬8061名成人健檢的有效樣本，結果運動不足成為榜首，2/3受訪者的運動量未達每週3次、每次30分鐘以上。就算有運動習慣者，也可能不了解自身狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。

錯誤習慣排名第3的剛睡醒立即下床，由於心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族，突起從躺到站的姿勢改變，會引發「姿勢性低血壓」而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是，醒來適度賴床3分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。

粉領族常會怕裙底走光而翹二郎腿、有人視為人生樂事的蹲馬桶邊看書報、便秘族用力排便，則分別列入第4、6、8的錯誤習慣。

宋丕錕說，因為翹腿而使腿部血流不順，易造成靜脈血栓、脊椎側彎、椎間盤突出；在馬桶上坐太久，會壓迫血管而讓痔瘡更嚴重，而用力排便則使血壓升高，恐引發腦溢血。

另外，水分攝取不足、喜吃燙食、咖啡或茶喝過量，美兆旗艦館總院長朱大維說，這是第5、9、10大不良習慣，會使結石、腸胃道發炎、骨質疏鬆的罹病風險升高。

其他的不良習慣還包括：排名第2的每天連續使用電腦3小時以上、第7的彎腰搬重物，壞處在於久盯螢幕傷視力，久坐也造成身體很大負擔，彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出，下背痛、腰痛的後患無窮。

朱大維今天提出健康5對策，就是：營養、運動、減重、戒菸戒酒、改變生活習慣。他說，健康5步驟，從2010年開始做起。

這十大壞習慣我想每一個巴友都會有的壞息慣

有些生活一些動作往往都是壞習慣

像小燈不良的壞習慣就是排名第二

每天瘋狂沉迷玩線上遊戲一天就呆在電腦前3個小時以上

還有也常常喝咖啡這些壞息慣

要改調這些壞習慣真的很困難阿

來源聯合網

各位巴友你妳們看完了之後會改掉這十大其

中之一的壞習慣麻????

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引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=746980
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留言共 11 篇留言

(ﾟДﾟ)何…やて…：
＞彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷

腰部肌肉拉傷，真的很痛苦，那幾乎是無法行動的狀態。
許久以前，因為工作的緣故，有遇過這種情況。

01-25 20:49

暗房的小燈：
對阿
作粗活的事難免都會這樣
以前小燈也有過這樣類似
腰真的痛到不行02-01 17:29

沒屁用的桃子~：
我好像是翹二郎腿跟上廁所看書or打電動吧
不過還是不會改

01-26 01:28

暗房的小燈：
OH MY GOD
真的是很神奇的小桃子02-01 17:30

貓與氣球：
看來這是現代人很多都有的毛病

01-26 13:47

暗房的小燈：
是阿02-01 17:32

無痕之音：
我會改的 >< 謝謝提醒

01-26 18:08

暗房的小燈：
顆顆顆
知道改進就好02-01 17:31

愛靠妖：
好像都有耶.. 哈

01-27 18:33

暗房的小燈：
跟我一樣哈哈@@02-01 17:32

Cares：
我好像沒有耶><
難道我才是奇怪的人@@

01-27 21:20

暗房的小燈：
0.0

不會阿
代表 C姊作息正常阿
也沒有壞習慣
這樣最好02-01 17:34

梵天：
真可怕~~~~~~毛病一堆

01-27 22:23

暗房的小燈：
我也是阿
毛病一堆 = =02-01 17:31

Septem Wang：
俺翹不起來....

01-31 10:10

暗房的小燈：
噗
這麼年輕就翹不起來了阿..02-01 17:33

大叔控驢子☆：
老娘好像每個都有
根本瘟腥(・´ｪ`・)

02-01 14:19

暗房的小燈：
呵呵
老娘要改進阿
不然以後你毛病一堆阿02-01 17:35

NETSFORCHAMP：
好恐怖...
話說我不太翹二郎腿說

02-01 22:51

暗房的小燈：
小燈覺得翹二郎腿
真的很不優雅02-03 17:21

:+:鬆餅:+:：
久站呢0.0

02-03 16:52

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