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32 GP

【書語】壓力，無可避免。「簡語」

作者：赤紅時夜│2021-05-17 02:46:50│巴幣：90│人氣：167

〈壓力與現代生活的反諷〉

　　唯有當我們認知到人體的一切構造就是為了感受壓力，我們才有辦法開始學習如何集中思緒。

　　人的生理構造有一部分是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們卻把這種天生的保護機制視為缺陷。我們會避開引發壓力的事物，直到我們不得不面對，例如在職場或學校表現出拖延的傾向，總是等到最後一刻才執行艱難的工作，拖到最後一天才去採買過節所需的物品。

　　當我們感受到壓力就會試圖忽略自己的感受；我們會看電視、玩線上遊戲，或是沉浸在小說中。

　　不幸的是，如果忽略壓力這個方法沒有用，我們就會開始用盡各種方式讓自己好過一點，即使我們明知這種方式對自己沒好處。就算做到了這種程度，我們還是無法逃離壓力。

　　壓力無可避免。

　　如果要學會有效管理壓力，就必須先承認這件事：我們怎麼樣都無法避開壓力。事實上，覺得有壓力非常自然，畢竟導致大腦產生壓力的威脅無所不在。

　　物價上漲、工時超標、數小時的通勤時間、繳不完的房貸，到處都是壓力，再加上行程爆滿、二十四小時在線待命、全球化競爭等，讓我們既疲憊又厭倦我們真的太忙碌了。

　　諷刺的是，忙碌的現代生活也給了我們更多管道獲得資源和慰藉，資訊、食物、冷暖空調、醫療照護、各種娛樂，堪稱人類史上前所未見，但是沒有任何一種科技的進步能讓我們對壓力免疫。

　　更諷刺的是，壓力管理技巧已經可以算是二十一世紀人人必須具備的基本知識，大多數的人甚至比上個世紀最有權勢或最聰明的人物更懂得如何應對壓力。

　　想想我們擁有的一切：健身俱樂部開始附贈瑜珈課程、越來越多的冥想團體和靈修聚會可以參加，許多醫院的正念訓練課程已納入保險支付範疇；

　　多數社區都設有健身中心，還有各種適合健走、跑步、騎自行車的專用道路；全世界數百萬的心理健康和社會福利專家提供諮詢服務，緩解人們因嚴重創傷造成的痛苦，或是工作及家庭引發的常見壓力。

　　即便如此，我們還是經常感覺到壓力。

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留言共 4 篇留言

吳秦：
人多少都會有點生活的壓力的，但差別在於處事的方式不同而已，赤紅哥（我已為你奉上GP和點讚囉）！

05-17 03:54

赤紅時夜：
謝謝肯定與鼓勵。05-17 12:30

愛德莉雅.萊茵斯提爾：
人活著就會感受到壓力、幸福

05-17 07:18

霧島悠樹：
但是沒有任何一種科技的進步能讓我們對壓力免疫。
哭啊

05-17 10:52

左木：
有統說HK是數一數二的壓力指數最高城市，各種為了生活而需要接受及面對的事情，不是吃了甜品就沒有苦味，而是那種甘苦是刻進骨子裡頭的。
壓力也能分成心理生理兩方面，所以真的不是簡單得有點甜點就能忘卻，甚至可以說在嘗過甜頭後，後勁來的甘比苦還要苦 [e3]

05-17 20:50

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