萬丈高樓平地起 為了快樂打地基
單身的人哀嘆無聊 有伴的人哀嘆無奈
很多人 有伴或沒有伴 也總是不快樂
因為快樂無法一直依靠他人 最後還是要靠自己
其實感情需要快樂來維持 而快樂需要身心健康來打底
最後人們終將發現 沒有健康 那什麼都沒用
吃.喝.拉.撒.睡. 加上運動 最基本.最簡單. 但卻是生命中最重要的事
好好檢視自己 這六項有沒有好好做:
1.吃--->睡醒第一餐最重要 要吃最好
平時少吃油炸煎炒 多吃清蒸水煮蔬果高纖
2.喝--->補充水分要喝白開水
睡醒一大杯 (吐氣後一口灌下)
吃飯前.運動前.睡覺前.一小杯
3.拉--->每天都要大便 至少一次
最佳時機在睡醒喝一大杯後半小時 記得去廁所坐一下
4.撒--->撒尿跟灑汗都重要
尿盡量不憋 汗盡量要流 (喝熱的就會流了)
有些毒素靠汗水排除 同時帶起全身循環 代謝增加
5.睡---> 睡覺盡量黑暗 務必關燈 (睡白天要靠窗簾)
起床盡量光亮 務必見光 (回籠覺一樣)
睡前不宜思考 生氣是睡眠大忌
6.運動--->人活著就要動 不動跟死人一樣 死人當然不快樂
每天至少動半小時 最簡單就是走走晃晃 處理家務更是好活動
祝大家每天 好吃好睡沒煩惱 叮嚀另一半要做好
喔咪陀佛~
創作內容
快樂從生活基本做起
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