肥宅成長史:
本肥宅從小到大 到一年前開始減肥前我都沒有瘦過 在班上沒第一 也至是第二胖
值得慶幸的是都沒因此被霸凌過 同學反而覺得胖胖的比較親切
人緣也不錯好 但女人緣就不可能好了 到現在還是母胎單生
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分享一下照片 不愛自拍 也不喜歡拍照 畢竟這身材還是沒啥自信 長相當然更別說
用委婉的方式講就是 你長得很適合去打電競喔
(此為示意圖 非本人 也不是暗指某電競選手 再說下去就要被永久禁言了)
以下才是本人照 碼一下眼睛 保護本肥宅
7年前高中時期(高三) 目測就至少90kg了
大學時期 稍微維持 但體重還是忽上忽下
大二有參加迎新魔鬼訓練1個月 應該算有瘦吧 但還是胖且更黑了 變成黑肥肥
(大三)不過畢竟是到台南念書 校門口又是美食一條街 不胖對不起台南這糖都
體重持續穩定成長 破百肥宅 沒問題的
接著畢業後 回到老家工作 吃家裡 想吃多少就吃多少 到了人生的巔峰
2年前去日本玩 拍的照片
離我的電競夢(長的)又更進一步了
減肥動機:
從小到大 很少有試圖想減肥 反正我就肥 左啃炸雞 右灌可樂 爽阿刺阿 這樣的人生多棒
有一次頂多就是大學突然想減肥 沒特別原因 放學後 跑一小時步 早餐吃饅頭配米漿 這樣而已
只做了不到一個月吧 放棄做回肥宅本業
直到一年前 8月底的FF36 我住在膠囊旅館 房內無法站立 只能躺著或坐著
晚上忽然間 我的左腳突然抽筋 跟平常的抽筋不同 特別痛 特別久 在有限的空間也只能盡量拉拉筋書緩一下
而隔天一整個從背到左腳不舒服 尤其盤坐 超級不舒服 都不能坐超過10分鐘
就這樣度過了人生最痛苦的FF 發誓以後再也不睡這種膠囊旅館了
回家後查一下病症 發現自己得了坐骨神筋痛
最痛苦會連下床都困難 下背 屁股 左腳整個超痛
之後看了中醫針灸電療熱敷 吃藥有緩解點
但這種病不太可能一下子好 最好的就是每天要做伸展活動 短則幾個月 長則可能2 3年 天天做才會好
肥胖是危險族群 我還真的得了這個病
看完後 發現好像不怎麼難(現在回頭看 蠻唬的
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)
於是下定決心 開始了我的減肥人生
一年後的成果:
直接上減肥前後身體數據
一年減重了27.3kg 衣服從3L-->XL~L了
我是買OMRON的藍芽體脂計 數據可以傳手機 方便紀錄觀察
不過因為只是體脂計 跟健身房的量inboy機測出體脂跟肌肉量比當然不是最正確的
但還是能參考相對值比較 結果我是有達到增肌減脂的成果
身體年齡年輕了13歲
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一年的體重變化
前半年減的非常順利 減了18kg
在2020年底還許願滿一年希望能減到80kg
但後半年非常難減 半年才快10kg
看來算是小失敗了 但還是蠻佩服自己都沒放棄 但垃圾食物當然還是有吃
前面說過 已經打算這樣度過我的人生了 總不能太過自虐吧
分享一下這一年的照片 不太愛拍照 所以圖可能有點少
去年12月底 可以勉強穿XL的心豚衣了
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今年3月初的台北邦邦展
9/14 今天 剛剛拍的
挖出高中社團社服(康輔社AKA猴子社團)來自拍
技術不是很好 角度還故意抓更瘦點
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這件可是量身訂做 所以胖了可能很繃甚至穿不下
高中畢業時就有些緊繃的了
現在穿 還有點空間 表示比高中時的我還瘦了點
9年前 剛上高二的社服自拍
最後分享一下赤裸的體態
胸以上 下巴以下 練的都還算滿意 有點形狀出來
因為之前很胖 瘦下來胸部還是下垂 更別說最難瘦的肚子還在了
腿沒特別練 還是很肥 就別獻醜給大家看了
外表上看起來還是個小胖子 但跟一年前比 也算進步很多吧~
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減肥一年的心得:
先恭喜自己從大肥宅變小肥宅了
每個人的減肥動機不同 現在回想起來我的動機也很單純
就是得了坐骨神經痛還有看了一個影片想開始減肥而已
雖然現在坐骨神筋痛還在 但也就偶爾左腳痛 拉拉筋或運動走路就好了
而後面讓我持續努力不放棄的動力 其實就像玩手遊一樣
當你手遊經營很久 要你退坑都很難 即使變得很難玩 讓你課更多金 玩的沒當初好玩
但你還是捨不得拋棄那你經營許久的帳號 更不想錯過接下來出的強角 這就是沉沒成本
一開始執行減肥當然很痛苦 畢竟會改變你生活型態
要多運動 要多吃菜 吃健康食物 不能吃炸雞薯條
但當你看到了自己瘦5kg 就是看到自己努力的成果 不想放棄前面辛苦的成果
於是繼續栽下去減肥減起來
如今過了一年 雖然沒到預期的80kg 但我還不會因此放棄 我也不可能到了80kg我就說我減肥畢業了 回到以前不健康的飲食生活 希望這種習慣能維持到一輩子
帶來的好處也是很多 例如可以穿更多宅T了 以前最大的XL都穿不下 現在有些XL還會嫌大
身體感覺更健康 體能也更好 我很喜歡旅行 瘦下來就能走更多路 活更久
就可以活到老也能出去玩了
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最後當然也更有自信了點 雖然長相沒改善...
但看到體態好的自己還是感到很開心的
未來最終目標 希望我能練到精壯的身材 以後在同人展COS壯男或熱到脫衣秀一下肌肉
帥到不會被任何人報警
下篇預告:
減肥方法知識百百種 第一件事一定要學習正確的觀念知識並執行
可別再用以前的錯觀念來減肥(例如少量多餐 一定要吃早餐 白饅頭 白吐司 只吃水煮餐...等)
下篇分享個人這一年來的減肥方式與生活型態
並不是適合所有人 所以僅供參考 更多正確或是適合自己的方式希望能請你自己花時間學習並找出最適合自己的方式
先說結論 減肥對我來說已經不是一段時間要執行，而是會是融入我人生一輩子的生活方式，世上最棒的減肥方式就是自己最能接受的方式，甚至可以執行一輩子
創作內容
瘦了快30公斤 減肥滿一年心得 (上)
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戰鬥女子學園 (37)