日記-減肥計畫(week14)

作者：不完美蒼蠅，三杯青蛙│2017-05-24 23:11:25│巴幣：4│人氣：62

大家好

我又來了

這次不小心遲到三個禮拜

~~(絕對不因為吃太胖趕快減肥才延誤時間發文的)~~

目前是來到了71.9KG

離目標的65KG持續前進中~~

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留言共 2 篇留言

日和見：
安安我也在減肥中看你第一篇寫說跳繩
我也是跳繩減肥中跳了差不多一個月了
現在是200下左右休息10～20秒

可以詳細你跳繩的進步路程嗎？想當作參考
謝謝

06-07 04:37

不完美蒼蠅，三杯青蛙：
雖然最近幾周都沒在跳繩了..但還是給你作參考
第一周的時候大概是持續1分半鐘,中突不間斷
每一周都慢慢增加
大概到第八周已經是固定5分鐘不間斷
大概的時間還是要看自己的身體來調適06-07 18:57

日和見：
謝謝
不間斷完全都不會踩到繩子嗎？
我到現在還是偶爾會踩到繩子
一踩到繩子節奏就會亂掉
很不舒服[e1]

06-07 19:05

不完美蒼蠅，三杯青蛙：
踩到就繼續跳,一直跳到習慣為止06-07 19:10

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