創作內容

0 GP

健身動作

作者:朱哥熊│2015-07-14 02:19:30│巴幣:0│人氣:138
首先 農夫走路  兩手拿著啞鈴來回走   一次五趟 暖身: 舉啞鈴深蹲 啞鈴盡量靠在胸口
肩頰骨 兩手伸直 往後縮
單腳深蹲起立 兩腳都呈現90度 不內八外八  後腳可超過90度
深蹲 屁股往後坐 身體打直 腰不要太用力往前倒 成一直線
推牆抬腿 用手的力量去推牆 然後腿抬高
用球來鬆開肌肉 舒展


引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=2896788
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

留言共 0 篇留言

我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

喜歡★abcdefgwtw 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

後一篇:備忘錄...

追蹤私訊切換新版閱覽

作品資料夾

abyss123456各位巴友
yanaginagi演唱會心得,歡迎大家一起討論&分享~看更多我要大聲說2小時前


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】