睡眠品質不好的原因之一「光害」。

現代人，居住城鎮之中；會受到「光害」
除了影響到看不到星空，還會影響到生活品質。

一個人，若長期處於光源之中；身體本身會無意而起緊張反應
其實與昆蟲一樣，但人並沒有太過強得追光反應；
相反地，遠比昆蟲遜色很多

許多酒店、PUB的強光，為何如此絢爛誇張
其實就有運用到這一點，但是他們可能不甚了解
所以夜店一族，能如此HIGH；便不是沒有原因的。

曾經有學者做過實驗，請幾位有長期睡眠問題的人
連續數天，在不同程度的光源中入睡；測試他的睡眠品質
相同地方與相同寢具，光源陸續幾天；由強減弱，最後無光

無光環境下的睡眠品質，大多數為最佳情形
因此推論，睡眠時；也會造成人類生理反應上的「光害」。


所以如果長期處於光源之下，而睡不好的人
可以嘗試無光源睡眠，或許可以有所改善喔！～