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最近睡眠品質不太好

作者：菜鳥廚師阿杰│2021-12-07 14:31:45│巴幣：12│人氣：84

之前睡得不是很好，有上網爬文一些如何睡得好的方法，對我影響最大的應該是睡前不要滑手機吧，這應該是蠻多人都會有的一個壞習慣，得改掉才行。

在11月初的時候，好食好時剛好有一篇文在聊睡眠的話題，我就順口說了有時我會因為聽到自己的打呼聲，然後突然驚醒，他們就跟我分享了打呼跟睡眠呼吸中止症的問題，更詳細的在11月底會請來賓在podcast說明，真的要好好來拜讀一下，希望能改善這個狀況。

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留言共 3 篇留言

白(不願遺忘露西婭)：
一直睡眠品質都不好...b

12-07 16:24

菜鳥廚師阿杰：
有時候有去運動累一點就比較好睡12-17 14:25

路邊的野貓：
我反而是睡不著太有精神時是努力划手機增加睡意XD

12-07 17:02

菜鳥廚師阿杰：
我昨天越滑越睡不著XD12-17 14:26

阿燈：
算睡好的日子比較快

12-08 23:40

菜鳥廚師阿杰：
也有睡不好的煩惱嗎XD12-17 14:26

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