#兔兔教日報
早安各位!你是否越來越懶得社交?開始拒絕朋友的邀約直到朋友不再邀為止、時時刻刻觀察別人的表情動作進行猜想、覺得許多人都是有敵意的、覺得自己一個人也很好。這些都是因為感到孤獨而產生的行為,稱為孤獨症。
與你身邊有多少人、多少朋友無關,人或多或少都會感到孤獨,因為人從古代演化成要感到孤獨才能生存,孤獨感是一種警示信號,提醒你必須社交否則會被群體孤立。尤其古代,孤立是很可怕的,因為很多事是需要群體互相扶持才能夠完成。而現在人與人之間的相處靠手機居多,在快節奏又繁忙的世界,最好割捨的正是社交,省時又省麻煩,因此人感到孤獨的比率也增多了。
當你感到孤獨時大腦會進入保護自己的狀態,你會提防他人,甚至做出奇怪的舉動,或是過度解讀他人的表情、行為,久而久之從感到孤獨變成真正孤獨。因為你的孤獨感導致自己越來越孤立,這是一個惡性循環,必須停止。
即使是貧僧也有孤獨症,雖然我有一群優秀有趣的教友們,也有一些不錯的好朋友,但我仍然感到缺乏知己,孤獨基本上才是我的好朋友。也因此我懶得社交懶得出門,什麼事都讓自己一個人做,越來越孤立。嚴重的孤獨會影響身心健康,甚至可以與糖尿病、抽煙相比。
現在貧僧正在試著突破現況,不僅接納痛苦、壓力,貧僧現在也要試著接納孤獨,它只是一個需要社交的警訊,我需要的是社交而不是讓自己更孤立。大家都會感到孤獨,但記得別對這感受過度解讀,以客觀的心面對以及多出門走走看看,避免越來越封閉自己。
在看到相關文獻前根本不會想到這些行為就是孤獨導致,你們是不是也有類似的行為呢?