【讀書心得】活著覺得麻煩的人

一開始是先看到Ｊ個影片ＸＤ　覺得我的確是覺得什麼都好麻煩啊～原來還有個專有名詞叫迴避型人格

好吧我就買來讀讀看有什麼解法來拯救我一下
這本大概２００多塊建議買２手的或租的就好了ＸＤ應該也不會再看第２遍

附上書背跟測驗ＸＤ　基本上全書的重點就跟影片跟書背就已經差不多濃縮完了ＸＤ
然後測驗我是全部都有ＸＤ
書的前面一大半都是在講迴避型人格的成因跟介紹特性
反正主要的特性就是會繭居～跟尼特族差不多ＸＤ
還有介紹一些迴避依戀跟焦慮依戀那些專有名詞～很複雜想知道的自己看ＸＤ
主要的成因就是跟原生家庭有關～還有成長的經驗受到傷害～才會形成這種人格

有一個生理上的因素就是催產素受體～簡單來說催產素就是掌握人與人之間親密依戀的一個賀爾蒙～
催產素受體就是接收這個賀爾蒙的一個東東～
然而迴避型人格的人因為從小缺乏催產素受體的刺激～

也就是例如～被父母忽略～遭同學霸凌～之類的不好的體驗
導致催產素受體沒有得到良好的發展～才會感覺不到人際關係的快樂
而必須要從沉迷網路之類的來獲得更大的刺激才會得到快樂。
這只是一小部分生理上的原因～哦～這背後原來還有這麼多的原理~"~

總之我看完也只大概明白了一點點   ....吧(?

其他就是舉例了很多小故事，描述某一個迴避型人格~從小家庭就是一直給他壓力~後來怎麼走出來~的故事
是的~這邊又要說到迴避型人格另一個特性就是你越給他壓力越會造成反效果~

最好不要給任何的建議~不要跟他說"要~怎麼怎麼做""要更積極~應該怎樣~最好怎樣~才對~!" 這樣都是沒用低~
不能說教、下命令，不能表示不滿或嘲諷，不要拿他人做比較~也不要給任何的忠告或建議~都只會造成壓力TWT~沒錯沒錯~把兩句話改成"失敗也沒關係~可以試試看"~"盡力而為就好"~"有困難時可以來找我商量"~"照你自己的步調就可以了"~讓他覺得有退路~可以建立他的安全感~可以讓他覺得是被尊重~被同理的存在~並且可以有自己的自主權~。
突然想到一首歌啦XD~

是的是的~"放棄也可以"~"任性也可以"~ "失敗也沒關西~沒人會把你吃了XD"~大概這些啦XD~給他想幹嘛就幹嘛的自由~對他來說就是最大的幫助惹TWT~

後面還有介紹迴避人格適合的工作~只佔了超少的篇幅XD 讓我大所失望(?!
總之就是適合沒有太多業務跟人際處理的工作XD~okayTWT
有舉例了法務文書~會計~作業員~需要技術性的工作～都是還可以的選擇～至於自由業建議累積經驗（金錢）後才考慮做～不然會很困難～也是啦><! 還是要看你怎麼選就是了～沒有明確說到底哪一種工作最好～好吧好吧TWT

後面提到迴避人格的解決方法主要重點~
1.建立安全基地:
也就是要去找心理諮詢啦QQ~ 因為很需要一個人跟你講說"沒關係的~" 對~心理醫生會跟你說TWT嗚嗚
最好是父母(或你的壓力來源~)一起去~讓父母知道用什麼方式對你才是對的~這很難我知道~不過真的很嚴重的話~或著你自己是父母~你小孩是迴避人格~學會懂得求助其實並不丟臉><!而且還是找對了方法解決問題呢><~!(oh我竟然也講得出這麼厲害的話~=口=)好的一起加油~不找也沒關係~反正就是找到自己覺得一個很安全的地方~你自己的一個退路~避風港~可以在那好好充電~可能是一個可以商量的朋友或心理醫生~或你自己獨處也可以

2.從自己的興趣著手:
書中舉了彼得兔作者的例子~一直堅持畫著喜歡的兔子XD~後來還自己開了農場~從此擺脫強勢的母親~過著幸福快樂的日子~總之就是做自己喜歡做的事從中找到成就感跟快樂來源囉QQ~

3.試著做一點點的小變化:

也就是說不是要你馬上就去找工作TWT~面臨太大的挑戰~只要在猶豫該不該做的時候~試著去做就行了~就算只是從叫外送~到自己下樓買~或著奶茶從全糖變成半糖~也算一種進步XD

4.展現原本的自己:

是的~不必帶著假面具~卸下你的武裝~畢竟你永遠只展現好的一面給別人看~不就永遠都沒機會知道別人是不是其實可以接受你的缺點~就算不接受又如何~還是活得好好的><~!然而別人也有別人的缺點~你也可以選擇不接受~所以其實大家是互相的QQ~沒有完美的人~

講是這樣講~真的要做到很難啊~=口=~!
只能一步一步慢慢來囉TWT~

結語~我覺得這本書比較適合是給伴侶或小孩是迴避型人格的人看的~不是給本人是迴避型的人看的啊~"~
我當然知道別人要怎麼對我比較好~問題是跟他們講了他們也很難理解~XD
我看完只覺得好我的確知道是什麼原因了~但是實際上並不是看完就有動力了ˊˇˋ 恩..好吧
譬如說我好像連興趣都要沒有了...找興趣這個方法就沒什麼用...這應該已經不能算在這種人格裡面了吧XD

展現自己然後似乎造成的後果也並不是很好...算了啦TWT不糾結了(還是會糾
這本書名應該可以改成~"為什麼你的小孩都不去找工作"XDDD(賣亂~
好吧結論居然還是心理有病就要去看醫生XD~ 沒有輟~啦~ 送啦~(?!
總之是梳理一下自己的心情跟對自己精神喊話QQ~懶得分段跟表情很多別在意啦(?
如果你想了解我是怎樣的人或是你身邊有這樣的人就推薦可以去看看這本書囉TWT~
人生好難我就爛算了隨便啦 恩(?

~共勉之~

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