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3 GP

很多事自己嘗試了才知道

作者：雨夜綺│2020-02-23 18:28:21│巴幣：6│人氣：131

最近在練舉重

然後啊從我訂的啞鈴到今天

我已經練了5天了

在這段時間裡

我自己總算能夠體會到

那些練健身練到走火入魔的人的感受了

為什麼這麼說呢?

在剛開始練的1~2天裡身體沒什麼變化

但從第3天開始我照著鏡子然後手出力

我發現我的肌肉真的有很明顯的增大了

在這個時候我整個豁然開朗感到超級開心

我的付出並沒有白費

但是我一樣不滿足於現況

我繼續的加緊鍛鍊

就希望有一天我能夠擁有一個健康有力氣的肌肉

我也可以很明顯的感受到我已經陷入了那個"健身狂期"

在這裡先附上我買的啞鈴圖

ㄍㄋㄋ槓片超過2M不給傳，我懶得壓縮，第一張下面那個突出來一點黑黑的就是槓片

每天的鍛鍊雖然時間不長大概15~20分鐘

4kg雙手平舉20下

4kg單手30下(雙手共60下)

6.5kg單手5下(雙手共10下)

深蹲30下

每天做這些然後慢慢的增加

然後接下來小屋每5天更新一下廢文健身日記(?

我沒有很專業

然後有健身的朋友如果可以的話也可以告訴/建議我怎麼健身~

我是雨夜，我們下次見~

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留言共 3 篇留言

FIRB：
期待雨夜減肥成功

02-23 18:55

雨夜綺：
不是減肥啦，是要讓自己壯一點，我太瘦了02-23 19:24

角卷失綿羊：
下次見~

02-24 00:51

雨夜綺：
臭M大[e14]02-24 00:56

休養中的狼：
原來消失的雨夜是去練啞鈴了~

02-26 00:47

雨夜綺：
是狼大~~好久不見ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
練啞鈴是最近才開始的，也沒有很久XDD02-26 18:49

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