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[達人專欄] 《荷葉町日常》深蹲

作者：布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA│2019-09-05 18:41:30│巴幣：382│人氣：2205

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大家好~我是布偶魷レイヤ(Reiya)

這次的日常是蕾蕾米亞的深蹲初體驗w

大家要不要也來跟蕾蕾米亞一起體驗

雙腿發軟滿身大汗的感覺呢?www

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題外話

深蹲的效果其實真的還不賴w

說起來我最近常常提到體重、健身一類的話題呢~

之前暑假剛開始的時候就計畫要來做體重控制

而又剛好有健身少女這樣的一部新番

所以共鳴度相當的高

我從暑假剛開始到目前為止減了六公斤

雖然跟自己身材最標準的時候相比還有一段差距XD

不過繼續持續下去的話應該能回到那個時候w

(希望如此)

以上

希望大家會喜歡~w

喜歡的話希望可以幫我到PIXIV按讚分享喔~

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最近也開始遇到FB被刪文的情形了

所以推廣一下我的推特以防萬一~

推特@ibukireiya

【Happy&Happy FB粉專】

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留言共 35 篇留言

Arthur：
要好好訓練一下 [e34]

09-05 18:43

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
沒錯w09-07 00:14

KILGA：
鸚鵡的分鏡超可愛ww

09-05 18:45

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
就是一整個阿金臉w09-07 00:15

緋渚綾瀨：
希望可以回到當時的自己呢XD

09-05 18:45

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
希望如此XD09-07 00:15

[Ok,it`s enough]：
連續反覆深蹲

09-05 18:45

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
快到有殘像ww09-07 00:15

逃避現實的阿宅：
我願意當妳的椅子

09-05 18:46

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
Q彈的小屁屁w09-07 00:16

cifer1345678：
減了近20公斤的路過

09-05 18:47

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
好強!09-07 00:17

*UTA*：
高手可是可以用槓鈴加公斤，我以前加槓鈴與30公斤，結果蹲下去起不來

09-05 18:49

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
我沒那個能耐XDD09-07 00:17

漣漪：
香...好香

09-05 18:49

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
香噴噴w09-07 00:17

小羽Neko((欠債雲長：
等等我才減了兩公斤左右啊啊w

09-05 19:24

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
至少有減少(?ww09-07 00:17

路邊的野貓：
好可愛~~~深蹲感覺很累o wo)/

09-05 19:27

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
會腳軟XDD09-07 00:18

講水平的一個個打：
適當就行了，不然傷害更大

09-05 19:42

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
說的沒錯呢~w09-07 00:18

凰燕：
重點其實是下半段，飲食控制AND作息。大大應該有聽過睡覺時也會消耗卡路里吧?還有一句是熬夜會發胖。飲食....不用說了吧?還有，我覺得脂肪比熱量更容易讓人肥，吃東西時多小心點就是了

09-05 19:50

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
飲食控制確實重要w09-07 00:18

笨蛋雷瓦瓦：
(ฅ´ω`ฅ)

09-05 19:57

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
XDDD09-07 00:19

LeoKuo：
站不起來就坐在我身上吧

09-05 20:03

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
要坐你腿上嗎?XD09-07 00:20

芯玥兒：
這必須要好好訓練才行

09-05 20:29

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
一種個欠缺訓練呢~w09-07 00:20

一劍封邪兵燹：
+油辛苦妳了不錯看啊! 很棒啊! 畫的真好看畫的真棒很期待下一次的畫.

09-05 20:34

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
謝謝你喜歡XD09-07 00:20

盒豚：
再也起不來了

09-05 20:52

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
不會吧?ww09-07 00:20

緑の夜：
阿金在幹嘛wwwww

09-05 21:19

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
賣萌?w09-07 00:21

WSY：
減肥的重點本來就是飲食控制

那個深蹲3次15下是拿來自我安慰用的吧
有總比沒有好

09-05 21:38

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
確實飲食控制很重要XD09-07 00:21

荒唐放浪的-唐浪：
自從看來健身少女之後，
體重增加了呢！
(我放棄了！)

09-05 21:48

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
居然增加了(!?ww09-07 00:21

鍵盤大檸檬：
http://www.bilibili.com/video/av59126689/

09-05 22:09

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
居然來有連結ww09-07 00:22

白(不願遺忘露西婭)：
很正常...很多看似簡單的動作...都是一開始超easy...作下去累死你...=w=a

09-05 22:16

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
真的呢~w09-07 00:22

菲特/Zero：
先不管深蹲了，我要摸摸獸耳っ • ω •)っ

09-05 22:21

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
毛茸茸獸耳~w09-07 00:22

也龍：
隔兩天就準備承受最痛苦的反撲w

09-05 23:06

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
痠痛襲來~w09-07 00:23

幻滅之喜：
腿的肌肉練起來生活上能舒適很多，要保持下去喔

09-05 23:11

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
持續是最重要的XDD09-07 00:23

嘎啦：
深蹲完隔天就會感覺雙腿不是自己的XD

09-05 23:18

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
平常缺乏鍛鍊的結果XDDD09-07 00:23

微風：
真的50下都做完腿也軟了ˊˇˋ

09-05 23:38

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
XDDD09-07 00:23

哈雅庫：
和蕾蕾米亞一起深蹲然後就可以吸獸耳了www

09-05 23:58

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
大口吸~~~w09-07 00:24

：
阿金：哼(ŏ_ŏ) 年輕人你還太嫩了 (!?

09-06 00:59

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
看似一臉矇樣的阿金居然w09-07 00:25

我只是路過的蘿莉控：
30下還是很猛ㄅXDDD

09-06 01:48

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
不過腿也軟了XD09-07 00:25

哈米❧：
人生錯覺 [e12]

09-06 02:18

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
錯覺XDD09-07 00:25

夜行貓：
加油喔

09-06 04:03

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
加油~!!w09-07 00:25

艾爾頓：
鳥很可愛

09-06 08:46

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
謝謝你喜歡~w09-07 00:26

gameguy：
深蹲，肌肉棒棒地

09-06 09:31

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
XDD09-07 00:26

麻糬柯基：
看樣子是下面沒有東西所以沒力氣起來了……（在下面放香爐+點燃的香）

09-06 19:37

布偶魷レイヤ/NUIKA REIYA：
好硬核阿~~ww09-07 00:26

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