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健康訓練排程

作者:博士│2018-05-16 23:37:44│巴幣:0│人氣:198
周日- 胸大肌群
三項臥推.胸部肌群訓練.核心補強

周一-腿部肌群
三項深蹲.腿部推舉訓練.核心補強

周二-肩膀孤立肌群
肩膀飛鳥組.核心補強

周三-背部肌群
三項硬舉.背部滑索訓練.核心補強

周四-補足訓練
三項臥推.深蹲.核心補強

周五-手臂肌群
手臂訓練.核心補強
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3991400
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