你為了增加射程用了很多不必要的力量,但是這樣會損失掉很多穩定性,建議你從中距離練起比較好,你的投法是很典型的顛投,這種投法跳不高,原地投還行,但是在行進中的C&S跳投就會有困難。
這幾張圖你可以做個比較。
第一是舉球,你出手時膝蓋仍是彎曲的,而NBA球員在投球時則是下半身先挺直手才會動作。
第二點是你出手時腰是向前彎的,而NBA球員則會保持背挺直的狀態。
這是NBA球員投籃終結動作,基本上是只有手在動,其他地方是不動的。
而你的投籃是像這樣,至少有三個地方同時在動作,而且方向還各不相同。
這樣子想投出穩定性是很難的。
你把球舉到頭後,整個上身向前甩,這樣的出手不只不穩定,而且出手速度也慢,因為準備動作太大了,防守者只要近身一點你就很難不被影響。
從近一點的地方先練,如果可以的話,把舉球點改到頭前上方,或至少正上方。
把手和下半身的動作分開,把投籃分成兩段,(舉球+跳)=>(出手),並且出手時保持腰挺直。