注意！自認長得胖，往後真的容易變胖！

作者：乖小孩吃糖囉。│2012-08-23 09:05:38│巴幣：0│人氣：275

人若體重正常，
卻老是認為自己還是太胖，長大成人後，往往真的就會產生體重過重、肥胖等問題。

這項研究已發表於「肥胖醫學期刊」。

研究人員認為，這現象背後原因很複雜，可能是這些人太想擁有纖細身材，一直感覺自己太胖，
因而造成很大的心理壓力，結果壓力反讓體重直線上升，腰圍也變得越來越粗大。

另外一個原因可能是年輕人認為自己太胖，所以飲食習慣一天到晚都在變，常有一餐沒一餐。
有研究顯示，不吃早餐很容易引起肥胖，如果無法維持規律飲食習慣，動不動就節食，
也很容易讓減重變得更困難，體重便可能居高不下。

研究另顯示，體重正常的青少女比同齡男性更容易感覺自己太胖。

研究作者指出，可能是媒體多半較關注女性身材，所以對青少女造成重重壓力。若要改善這種情況，整個社會就得改變焦點，別再將體重數字視為唯一重點，要轉而強調健康飲食習慣的重要性，
像鼓勵年輕人用餐定時定量，食物要盡量多樣化，且一定要記得吃早餐。

此外，擁有良好睡眠，也能幫助維持健康身材。

來源：udn健康醫藥 (台論-

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看來

還是得具備自信才行

雖然我不胖ㄎㄎ

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