Don't forget January 15

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這篇我主要想說的是請各位不要忽視台灣空汙的嚴重性

肺癌現在已經不是像以前那樣是抽菸者的特權了

其他大多是心情抒發跟自我警惕 要不要看完自己斟酌吧

附個音樂

雖然我不知道這是哪裡的歌不過有夠好聽的==

1月15日可能因為工作搬重物的關係右手手痛復發 想說讓右手休息就都用左手做事 幾天後就變成雙手都痛

由於痛到2月20多號才好所以我的過年九天連假如果朋友或親戚沒來玩就都只能靠看動畫度過

當初要不是趁這時間把鋼鍊動畫給一次追完的話我可能會更悲觀

然而等到2月中得了鼻竇炎後我才發現之前那個只能看動畫的日子是多麼幸福

由於我從小就有過敏性鼻炎所以對鼻子的變化沒甚麼感覺 以為呼吸順暢就是沒事

所以當我眼睛疲勞頻率提高時我甚至沒有察覺這是過敏的問題

看了四間眼科都只有說到有點乾 我也只能努力說服自己是不到乾眼症程度的眼睛乾澀而已

當時眼睛疲勞的狀況有多嚴重? 看螢幕不敢看超過十秒 看書不敢看超過一分鐘 如果看超過的話接下來一小時我都不會想去看 因為眼睛的強烈痠澀感勸退了我

就算不刻意去看東西 只是跟家人出門吃個飯 我也有三分之二的時間眼睛都在閉著休息

所以剛開始我都請假在家睡覺 就算睡不著也會逼自己躺在床上休息 深信多讓眼睛休息就能好得快

然而一週過去並沒有甚麼變化 我媽便跟我提議出門看遠處綠色順便運動 只有休息沒有甚麼幫助
所以第二週開始我就每天去公園走路 講個很蠢的事情 從小到大很多人都在宣導「多看遠處綠色」 這麼簡單的護眼秘訣我到現在才知道他的重要性 以前小時候看遠處綠色只覺得很無聊沒意義 以至於到得了這個鼻竇炎之前的假日我沒跟爸媽或朋友出去的話就都只會待在家裡整天玩電腦看影片

到現在都沒近視可能只是因為運氣好遺傳到我爸的眼睛還有睡眠時間充足很少熬夜吧 不過現在左眼有50度了也不能像以前那樣放縱就是了

回歸正題 第二週開始運動後過了一週眼睛雖然沒惡化但仍然沒甚麼恢復 連續兩個禮拜每天消遣只有走路跟聽廣播而已 那個時候真的是無聊到連聽廣播的中文歌我都覺得很有趣(除了某些把一個詞重複好幾遍的歌 一直重複真的有夠蠢) 以前我都只聽日或英文歌而已 而且這期間剛好有228連假 繼上次九天連假後這次四天連假也因為疾病沒法好好過 再加上不知道自己眼睛到底發生甚麼事情讓我越顯憂鬱 擔心會不會真的永遠好不了 會不會因此失明 真失明的話我自己也不打算活了 如果我現在已經70、80歲那種已經活夠本的年紀也就算了 才23歲就失明的話未來要怎麼過?
之前雖然我媽一直跟我說我應該是用眼過度 需要好好休養不要急 但我還是忍不住跑去找了第五間眼科 並說想做眼底檢查 結果還是一樣只有有點乾的問題而已 但是這次醫生就比較好了 有建議我去耳鼻喉科或神經內科檢查 我去看耳鼻喉科的時候才真檢查到是鼻竇炎 我媽平常說她講話我都不信也不是沒有理由的囧 要是我這鼻竇炎再晚個幾週發現的話不知道會多可怕 好在這個鼻竇炎雖然看起來影響很大但吃藥恢復的過程很順利也不會對眼睛造成傷害的樣子 一週後就明顯改善很多

不過在我開始吃治鼻竇炎用的抗生素後眼睛狀況就又開始往下掉了 只是這次狀況沒有以前那麼慘 雖然是全天性的疲勞感但還是可以勉強工作 但因為過了兩週沒變化再加上我看耳鼻喉科跟眼科都說沒有大問題就又害得我開始慌張 想說眼睛跟鼻子都沒問題那到底是怎麼回事 後來跟我姊去看另一間眼科(我姊好像因為工作要長時間看螢幕的關係現在眼睛有點不能對焦)才發現自己有過敏性結膜炎 回頭看看我之前看的那個眼科醫生好像是台大主治醫生 沒想到台大醫生看不出過敏性結膜炎這個問題我也是有點無言 雖然她人是很親切啦還幫我找出鼻竇炎

然後看中醫的時候也跟我說我過敏很嚴重 我姊就猜我過敏的罪魁禍首應該是我爸之前怕我冬天著涼幫我買的絨毛棉被 知道之後我回到家就趕緊把棉被換掉並且把房間灰塵擦乾淨 果然過幾天狀況就有改善 以前我有時會懶得擦灰塵但也不會影響眼睛 沒想到一個棉被就給我影響那麼大 以後真的不敢輕忽過敏這個問題了

現在距離眼科醫生說的恢復時間兩個禮拜還有兩天時間所以眼睛還沒完全好 總之現在就是雙管齊下 眼藥水跟中醫開的過敏藥都試 希望不會像之前那樣一波未平一波又起

然後因為經歷這不太平的三個月的關係 我開始變得比較注重健康 除了用眼以外也開始讓自己每週快走150分鐘 我的家族史有糖尿病跟大腸癌 所以這兩個也是我比較需要注意的 但是自己研究一番後發現這兩個還不是我最擔心的

接下來要講到重點了 有關「肺癌」

肺癌在以前算是抽菸者才會罹患的疾病 然而自空汙這個問題出現後到現在已經有過半數的患者沒有抽菸仍得到肺癌 雖然患者大多都是40歲以上 但仍然有一些30多歲因為常外出而罹癌的例子 之前不知道哪篇文看到的說法 在台灣沒有抽菸得到肺癌的機率比美國重度吸菸者還要多兩倍 肺癌很難早期防治 因為肺沒有痛覺 等到開始身體出狀況知道要回診的時候大多已經是三甚至四期 台灣每年有約一萬人罹患肺癌 四期活超過五年的機率只有4% 檢查方式之一的X光難以發現1公分以下的惡性腫瘤 也有例子是每年照X光但仍然在三期的時候才發現肺癌 要早期發現的方式目前只有低劑量輻射電腦斷層 可以診斷出小於1公分的腫瘤 雖然現在最先進的低劑量輻射電腦斷層的輻射量比以前少很多 但還是相當於8~10張X光的輻射量 而且還有另個問題是並不是照到的所有腫瘤都是惡性的 根據研究100個照到較大腫瘤者只有6個真的是肺癌 就算真是肺癌 有20~25%的肺癌有可能十幾年甚至終其一生都不會惡化 如果你不想開刀就得繼續接受這個檢查所帶來的輻射 所以政府只有宣導提防空汙並沒有說到肺癌的嚴重性 就是因為低劑量輻射電腦斷層這個檢查方式還不夠完善 他有可能會救你一命但也可能導致你接觸過多的輻射

現在介紹完了這個可怕的疾病再來說說我自己的想法 由於我自己本來就是比較悲觀再加上雖然沒甚麼想像力但很會胡思亂想 所以當初知道肺癌的可怕後整個蠻怕的 現在其實也是有點怕自己肺部是不是已經有惡性腫瘤了 因為我現在的工作是開車送貨 且車內的空氣並沒有比車外乾淨多少 以前也都沒甚麼注意空汙 現在我也因為滑手機的關係得了筋膜炎 胸有時會痛一下就容易聯想到肺癌 有很多次我都在想要不要提早做低劑量輻射電腦斷層 但是好像不建議二十幾歲就做這個檢查 大腸癌就少吃紅肉跟每兩年做糞便潛血檢查 糖尿病少喝含糖飲料&飲食少糖少鹽跟定時檢查血糖就好 就這個肺癌因為檢查風險的原因不建議太年輕的人去做 現在也只能拿自己還年輕、還有依得病比例來看每年得肺癌的機率只有0.04%來安撫自己而已 畢竟有些疾病來源是壓力 還是得學會平復自己心情才行

預防肺癌的方式就是養成良好習慣

1.不抽菸&吸二手菸 2.留意職場汙染 3.避免空氣汙染 4.定期運動 5.規律作息不熬夜 6.均衡飲食 7.適時紓壓

飲食的話海帶、昆布、(桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽(花黃素易溶解於水中，最好短時間料理好)、豬肉、鴨肉、蘋果、番茄、紅蘿蔔、柳橙、西洋梨、花椰菜、糙米、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、竹筴魚、紫高麗菜、茄子 聽說這些對顧肺都有一定的幫助 歡迎補充

然後有些人避免空汙的方式應該只有戴口罩 在這裡提醒一下帶一般口罩很難擋PM2.5 頂多只能擋30%甚至有些根本擋不住 建議去網購美規N95或歐規FFP1口罩  這兩種則可以擋80%以上 我自己現在外出是都戴歐規口罩就是 雖然剛戴時可能會覺得口罩外型不好看就是 美規N95可以擋95%但貌似有呼吸困難的問題

另外在家或開車最好也買個空氣清淨機用 有時候在室內或是車內開空調並不會比室外空氣好多少 肺癌雖然可怕但依比例來看其實也不要過度慌張的好 平常只要做好預防跟定時檢查還是可以防患於未然的

然後如果有甚麼想談或想聊的都歡迎找我哦 雖然我還不是很會聊天 以現在來看以前的那個我自己真的很孤僻不外向 原本自以為就算真的孤獨一生也無妨 但得了病後才發現自己一人真的很無力又很渺小 現在我會努力改進的 也會努力找女朋友 雖然現在已經過了上學期間那個容易找女朋友的時期了囧 另外我的小屋訪客跟留言數好像少蠻多的 可能跟我繪畫技術跟更新速度有關吧 抱歉我會努力加強的 只是現在我得先把之前報名的K大課程學完才是 不然5月底教學影片就到期了 抱歉了再等我一會 祝各位能夠身體健康、心想事成

此篇置頂直到明年過年