達人專欄鮪魚吐司是經典早餐，做吐司披薩也很棒！
吃膩了沙拉或番茄醬調味的話，
試試加入和風醬吧～！
建議使用低熱量不油膩的水煮鮪魚，
吃起來不油膩不重鹹，
濃郁的起司味下仍保有清爽的果香味♥
吃膩了沙拉或番茄醬調味的話，
試試加入和風醬吧～！
建議使用低熱量不油膩的水煮鮪魚，
吃起來不油膩不重鹹，
濃郁的起司味下仍保有清爽的果香味♥
【焗烤鮪魚吐司披薩★】
（2份，1份約280大卡）
材料：
厚片吐司 2片、罐頭水煮鮪魚 50g、罐頭玉米粒 1大匙、柚肉和風醬 1大匙、黑胡椒粒/蒜粉 各1/8小匙、焗烤起司絲 30g
作法：
1.厚片吐司四週預留一小段，中間用刀割出方形（勿切到底），再往下壓扁成凹槽
2.水煮鮪魚瀝乾，加入柚肉和風醬、黑胡椒粒及蒜粉拌勻
3.吐司凹槽中填入鮪魚、玉米粒後，再鋪上起司絲
4.放入預熱好的烤箱中，180度烤約6分鐘
5.待吐司烤至表面金黃酥脆即可出爐
酥脆的吐司盒子咬起來很香，
內餡水煮鮪魚加了和風醬，質地濕潤不澀口，
超快速就能完成的美味早餐～
內餡水煮鮪魚加了和風醬，質地濕潤不澀口，
超快速就能完成的美味早餐～
Tips：
1.吐司可先放入冷凍庫冰硬，後續較容易進行切割
2.吐司切出凹槽，可以比直接將餡料鋪在吐司上填入更多餡料，也較不容易散落
3.最後烘烤步驟只需將吐司烤脆、起司烤融即可，烘烤溫度及時間可依個人烤箱狀況調整，小烤箱亦可料理
2.吐司切出凹槽，可以比直接將餡料鋪在吐司上填入更多餡料，也較不容易散落
3.最後烘烤步驟只需將吐司烤脆、起司烤融即可，烘烤溫度及時間可依個人烤箱狀況調整，小烤箱亦可料理
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