你曾想過自己對健康的定義是什麼嗎? 還能繼續呼吸就算健康嗎? 能走路就算健康? 還是能跑能跳才算健康? 如果5、60歲還能打拳算健康嗎? 又或者哪一天年事已高又跌倒能安然無事，才是健康呢?
我對健康的定義，來自於三大領域的修練
1、健身
2、睡眠
3、飲食
1、健身
代表著你的肌肉、骨骼以及神經連結，只要維持這三項功能發達，都能夠保持你在高齡時仍能夠擁有靈活的身體，而健身能夠使你永保健康體態、靈活的動作以及抗打擊能力。
2、睡眠
睡眠影響你的大腦活躍度，是否能夠專注執行目標不拖延，擁有領袖氣場帶領團隊打仗，或者是能夠清楚判斷局勢做出最好的決定，睡得好，能夠做出正確選擇讓系統朝向目標邁進，睡不好如同進入迷霧森林走不出去。
3、飲食
吃錯食物，會導致你昏昏欲睡，甚至越來越胖，以往大家都說長的胖不是錯，但出來見人就不對，但對我而言，長的胖就是過度放縱自己，對自己的身材沒有設立標準，任由慾望隨意擴張，這種人面對眼前的巨大財富，是否也會如此犧牲他人呢?
接下來的健康手冊，是我自己的真實執行以及學習筆記，若你也看中自身的健康，就別錯過與我一起成長的機會。
