先來聽首歌吧。
不管什麼時候，肯定都會有人提昌「努力」，當沒有得到想要的成果，大多數人會把原因歸咎於「不夠努力」。
但實際上，這並不是百分之百的正確。在現實生活中，十分的努力，卻並不一定能夠帶來十分的回報。
在求學期間，永遠會有那種「明明付出好幾個晚上的努力，卻無論如何都考不好的人」和「只讀了一小段時間，把剩下時間拿去打英雄聯盟和魔物獵人，結果還考高分的人」。
出現這種情況，很容易產生心情上的不平衡。
我有幸體驗過學霸與學渣兩種截然不同的身分。當我還是學霸的時候，曾經想過「他們到底是在認真念書，還是坐在桌子前面發呆兩個小時？」而當我成為吊車尾，也曾把一切的責任歸咎在於「天分」和「運氣」，甚至產生「反正努力也沒用，那乾脆不要努力好了」的心態。
有人寫了第一本書就成功出書，有人寫了好幾年的小說也沒辦法出書，比如說我。
有人無論怎麼運動都無法減肥，也有人不管怎麼大吃特吃都不用減肥，比如說我。
明明都是二十五歲，有人月入二十幾萬，有人只能領基本工資２４Ｋ，比如說我。
有人輕輕鬆鬆就可以腳踏四條船，也有人輕輕鬆鬆就可以收到四十幾張好人卡……絕對不是我，真的不是我。
難道命運真的無法改變嗎？成功的人就是會成功？失敗的人就是會失敗？我不想、也拒絕接受這種觀點。
我個人認為，成功與否跟努力並沒有絕對關聯，真正決定一個人能否達成目標的因素，叫做「效率」。
有些人，就是能用半小時去做到別人花兩個小時才能夠做到的事情，然後他就可以用剩下的一個半小時去陪戀人、看動漫、刷手遊、打ＬＯＬ和魔物獵人。他覺得很愉快，而且成績也比那些花兩個小時努力唸書的人還要好。
相對的，如果沒有效率，再怎麼努力都是白費工夫。從古至今，這個世界就是以成果論英雄，歷史永遠是由勝利者所書寫的！為了成為強者，為了享受更好的人生，從現在開始停止毫無意義的努力，別再說什麼「我已經很努力了但就是沒有成果」的幹話。
努力沒有成果，那就是方法有問題。
發現問題，就要解決問題，換個方法試試看。如果換了方法還是沒用？再換另外一個方法啊。
有幸的是，我們不需要等待什麼貴人、名師還是什麼人來幫助懵懂無知的我們，現在是知識時代，隨時隨地都買的到書，就算不想買書、沒錢買書也可以求助估狗大神，甚至去水管頻道求解。不怕想要改變卻找不到方向，只怕習慣失敗後完全不想改變。
那怕我只是個普通人，也是個胸懷大志的普通人。而為了實現心中的抱負與理想，我開始看書。我曾經在某個水管影片中看過一句話：「每個人都是公平的，無論是誰，一天都只有二十四小時。」
人的一天花八個小時睡覺，花八個小時上班／上課，剩下八個小時用來通勤、吃飯、洗澡、上廁所，各種雜事弄一弄差不多剩下四個小時。在一天二十四小時裡面，真正受我們掌控的時間其實就只有這四個小時而已。
為了在僅有的時間內創造最大的效率，我這次看了三本書，分別是「生時間」、「極度專注力」和「抗壓韌性」。
有人可以用半小時時間創造出兩小時的效益，前提是「他要有這個半小時」，所以時間掌控能力是很重要的。
而生出這個半小時後，要怎麼樣才能在這時間內發揮出最大的效果，所以需要「極度專注力」。
現實是無比殘酷的，就算將自己所能做的做到最好、做到極限，也有可能會面臨失敗，所以這個時候就必須要有「抗壓韌性」。
雖然這是三本完全不同的書，但我把它們當成一套組合技來使用。
首先是生時間。
生時間有兩個作者，一個是Ｇｏｏｇｌｅ前主管，一個是Ｙｏｕｔｕｂｅ前主管。他們兩人曾經沉浸於工作，卻疏忽對自己以及家人的關心，後來致力研發「生時間」的系統，創造更有效率、也更加有餘裕、更能享受生活的工作方式。
書裡面主要講述「四大核心重點」以及「八十七個生時間技巧」。並不是說要全部使用他所給的方式才能生時間，而是他給你八十七種生時間的方式，建議你去嘗試看看。同一種方法不一定對每個人都有效，有效的方法就繼續使用，無效的方法直接淘汰也無訪。
他的四大核心重點分別是「精華」、「雷射＋提振活力」以及「反省」。
所謂的「精華」，便是「以一天為單位，挑一件你真正想做或必須做的事情。」這件事情可以是完成某個重要任務，也可以健身、烹飪、陪家人看電影等等的事情，不過這件事情是你心目中真正需要的。
在能夠自我掌控的四個小時裡面，你必須要確實做好這件事情。
第二個是「雷射」。
他所指的雷射，就是「心無旁鶩的去執行你的精華事項」，重點在於「心無旁鶩」四個字。為了讓讀者做到心無旁鶩，書裡分享了非常多的方法。
第三個是「提振活力」。
為了讓「雷射」能夠成功執行，我們必須在這個時間段讓自己維持在一個「最好的狀態」。書裡提供很多提升自己狀態的方法，以及在疲憊時恢復精神的方法。
當我們能夠以「最好的狀態」去「心無旁鶩」的執行「一天裡最重要的事情」，那我們這天就可以說活得非常充實。
最後則是「反省」。
正如同前文所說的，「換了方法還是沒用？那再換另外一個方法啊。」照書中的建議去做，不一定能夠成功生出時間，去做到自己真正想做的事情。不過那也沒有關係，依照自己的生活節奏去做調整，總會找到最適合自己的行為模式。
其實生時間很簡單。
不要看ＦＢ、不要看Ｙｏｕｔｕｂｅ、不要打電動、不要看起點小說、不要追劇。
我大四的時候肯定會覺得這種人頭腦有病，這樣子的人生有何意義和快樂可言？結果我從幾年前逐漸放棄ＦＢ，放棄ＬＯＬ，放棄起點小說、放棄動漫，再加上原本就沒再看Ｙｏｕｔｕｂｅ，現在就真的過著這樣的生活。
悲傷的來了，我還是覺得時間不夠用。
所以接下來，就是追求效率的時間。
極度專注力分成兩大部分，第一部分叫做「極度專注力」，第二部分叫做「分散注意力」。
它一開始先向讀者講解「注意力的本質」，說明一個人的注意力是有其極限的。比方說小明的總注意力值是一百點，他讀書時需要耗費八十點，聽音樂時需要耗費十點，與人對話時需要耗費六十點。
因此，小明可以一邊讀書一邊聽音樂（合計九十點），卻沒有辦法一邊讀書一邊與人對話（合計一百四十點）。
所以，當我們在執行某項目的時候，我們要怎麼提升注意力呢？這本書也是使用「減少干擾」的方式。
干擾分成「內部干擾」與「外部干擾」，內部干擾就是腦海裡面會自然而然產生的雜念。比如說前幾天抓了什麼好看的影片，不知道那個暗戀的人現在在幹嘛，或是很在意追劇的後續劇情……
出現雜念完全是正常現象。而我們要做的就是「意識到自己正在產生雜念」，然後「排除雜念繼續做正事」。雜念會繼續出現，然後我們繼續排除，一直到把事情做完為止。
而另外一種則是外部干擾，比方說：
ＦＢ跳通知會奪取小明五點注意力、Ｙｏｕｔｕｂｅ跳通知會奪取小明十點注意力（以及十分鐘看搞笑影片的時間）、巨乳網紅的ＩＧ更新奪取小明１５點的注意力（然後花三分鐘留言）、巴哈的夯大更新文章奪取小明２０點的注意力（以及五分鐘的看文時間）……
就這樣，在小明的注意力不斷被奪取之下，他就沒有心思去做真正該做的事情。就算去做了，也非常沒有效率，結果花了兩個小時才做好別人花半小時就能做好的東西。
另外一旦「心無旁鶩」的狀態被打亂之後，也要再多花一段時間才能夠進入「心無旁鶩」的狀態，因此還會浪費掉額外的時間與心思。為了提高效率，減少被干擾的機會，我們可以……
砸了你的手機，斷了你的網路。
或是進入設定頁面，把那些會跳通知的ＡＰＰ全部轉為「關閉通知」模式。
並不是要你完全不看，而是要你「認真把事情做完之後再看」。
此書的第二部分叫做「分散注意力」。
極度專注力是為了提高效率而「刻意專心」，而分散注意力則是要你「刻意不專心」。刻意不專心有什麼樣的效果呢？可以讓大腦放鬆，可以產生靈感，可以讓精力恢復……
最簡單的例子就是洗澡的時候腦袋空空，結果出現源源不絕的創意與靈感。
最後則是「抗壓韌性」這本書。
這是一本教人「如何面對失敗」的書，裡面提供了七大絕招：
一、擺脫負面情緒的惡性循環。
二、馴服無用的思維制約犬。
三、培養「我做的到」的自我效能感。
四、發揮自我優勢。
五、建立心靈後盾。
六、常懷感恩之心。
七、從痛苦中汲取智慧。
作者曾經在名為「寶僑」的跨國企業裡工作十六年，我自己覺得寶僑好像沒啥聽過，所以去估狗了一下：ＳＫ－ＩＩ化妝品、潘婷、飛柔、沙宣、海倫仙度絲、吉列刮鬍刀、好自在衛生棉、幫寶適紙尿褲……這些品牌全都是寶僑的東西。
書裡面講了很多，但我不想寫這麼多。我的計畫是一篇讀書心得只寫三千字左右，而現在已經達標了，所以我只講一點，那就是「有價值的失敗」以及「從痛苦中汲取智慧」。
人人都討厭失敗，但也聽過失敗為成功之母，失敗只是找到一種無法成功的方法。
正如同上文所說的：「換了方法還是沒用？那再換另外一個方法啊。」當一次的失敗能夠成為自身成長的踏腳石，那就是一次「有價值的失敗」。縱然失敗的當下會很不好受，但這不代表未來會一直失敗一直不好受。
重點在於從失敗中得取教訓，積極學習，改變自己，永遠不要屈服於失敗。當你越過失敗，開始嘗試改變做事方法，你會發現，你遠比自己想像中的還要優秀許多。
創作內容
夯特大大的閱讀心得報告－生時間、極度專注力、抗壓韌性
小說教學部 (22)
