[達人專欄] 靜花妹妹：Oui?

Friedrich：
試試少量多餐看看，不要太過拘泥於一定要按三餐計

07-18 19:33

白(不願遺忘露西婭)：
雖然我作不到...不過就我所知...

1.平衡(不要都吃肉或菜...要都有吃...
2.減少澱粉攝取...(比如要有飽足感...不要吃飯或麵等...吃非油炸的肉...
3.少量.可多餐...(這算個人經驗...原本是壓低食物量.餐次不變...結果就是...
沒吃飽...想吃.忍耐...可以吃了.又沒吃飽...又想吃.還是忍耐...
re個幾圈後...整個亂...無法得到滿足的感覺一直累積後...只要一破功...就回不去了...
而且會造成習俗性饑餓...(就是肚子記得了饑餓感...每到一個時段就會產生"餓"的訊息...

07-18 19:39

圓周慮absurd：
如果要減肥最好就是給他餓下去，當然如果沒有，那就最好是每餐吃到八分飽，熱量超支一點是沒關係的，畢竟如果你是像巨石強森那種體重超過一百的人（這邊指的是肌肉）那攝取的熱量絕不能像衛森局所公佈的數值

07-18 19:40

芯玥兒：
少量多餐是不錯的選擇
還有不要吃宵夜
少攝取澱粉類的食物

07-18 19:44

powerbear：
不用開學的世界真好( ･ัω･ั; )

07-18 19:45

雷虎家康：
我是都正常吃啦，另外就是晚餐消夜吃少少這樣

07-18 19:45

小羽Neko((欠債雲長：
難道又是問路嗎XD

07-18 19:46

點子-庫洛米庫洛米：
這表情……被玩壞惹

07-18 19:48

講水平的一個個打：
當然是面惡心善的司機來關懷問候（x

07-18 19:49

水藍色：
不管是不是減肥，餓下去是不好的，有看最近新的健身少女的話是可以參考的，身體太長時間沒能量是危險又很容易復胖的。我自已就做過實驗，最胖到近90，最瘦到50~55左右,我168。
控制熱量真的可以用少量多餐，一天吃個六次都沒問題，正餐不要光吃莎啦或是喝一杯什麼蔬菜汁的

07-18 19:50

圓周慮absurd：
其實少量多餐並不是件好事，因為概念就像少量多睡一樣，永遠睡不飽，只能夠暫時減緩，建議不要太過頻繁的少量多餐

07-18 19:51

路過的一枚蘿莉控：
都坐這麼遠了，還是被盯上了w

07-18 20:03

凰燕：
少吃多動是不二法門，沒秘訣了。把三餐外的食物都戒掉，然後每天去操場跑10圈（體力不夠就先1圈），一年後就少掉很多了，也不會太痛苦。減了50公斤的人路過

07-18 20:07

UWU_54：
要小心飲食

07-18 20:09

熊頭紳士—虐饅啦噫哈：
還以為有髒髒...('・ω・')

07-18 20:15

我只是路過的蘿莉控：
4公車play(X

07-18 20:48

我只是路過的蘿莉控：
減肥其實最重要的不是少吃，是多動

當然也不是說就可以爆吃的意思

不過一口氣吃少會很容易忍不住

下一餐反而吃更多就破功了

而且也很難長期維持

07-18 20:50

路邊的野貓：
Oui~?
感覺有聲音XD超可愛的>///<

07-18 21:12

緑の夜：
我都是少吃一餐減肥

07-18 21:47

哈雅庫：
居然是能夠發出聲音的圖片？！
果然是大佬w

07-18 22:24

章魚茶：
Nyet!
啊，等等，語言錯了(逃)

07-18 23:06

克萊：
Oui不是法文ㄇｗｗ
好可愛

07-19 01:08

哈米❧：
健康吃重要 [e32]

07-19 04:14

夜行貓：
自制力是重點

07-19 04:26

香草薄荷(非洲大草原)：
定時定量不要熬夜→健康法則
重點是少接觸含糖飲食
然後靜花大概跟蕾蕾米亞一樣被欺負出場（好的方面）

07-19 07:27

阿幻：
想吃了你!

07-19 16:23