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[達人專欄] 玩食《滷肉飯/肉燥飯》台灣傳統美食

作者:絕倫逸群│2018-07-19 23:57:54│巴幣:260│人氣:5666
肉燥飯/滷肉飯
這次要分享的是大家都吃過,沒吃過也看過,沒看過也一定聽過的肉燥飯。

這邊指的是南部的肉燥飯,也就是北部稱之為的滷肉飯,而非北部的瘦肉肉燥飯。
其實南北說法各不同,各有各的理與各自的堅持,這邊就不把重點放在這。
只是身為一位南部人,我在文章裡頭還是稱呼這道料理為肉燥飯。
北部的朋友就麻煩腦內自動把肉燥兩字轉化為滷肉吧XD。

備料:
豬五花肉塊 2斤
紅蔥酥 一小碗
冰糖 一大匙

調味:
水 覆蓋食材
醬油 適量
五香粉 一大匙
白胡椒 一大匙

首先乾鍋下豬肉塊,小火煸炒。
肉塊通常有兩種選擇,一種是只有皮跟肥肉,一種是皮、肥肉、瘦肉三層都保留下來。這邊依照個人喜好選擇了只有皮跟肥肉的肉塊來料理。

之前有朋友反應過不知道該到哪邊購買這種五花肉塊。其實很簡單,大家只要到市場隨便挑一家自己上眼的豬肉飯,跟老闆說一聲你要買多少的五花肉,麻煩幫你切成做滷肉飯(南部就說肉燥)的肉塊,老闆自然幫你料理到好。

傳統做法來說,通常會先下一點豬油炒冰糖炒上色。但我幫大家試了老幾年了,不管是先炒冰糖還是省略炒冰糖這步驟的做法,我都做了N次。結論是有沒有炒冰糖對衛道的差異來講其實不大,所以我建議大家可以省略掉下油炒冰糖這步驟,因為這五花肉本身真的就已經非常油了。

五花肉炒到熟、變色後,下紅蔥酥、冰糖、五香粉、白胡椒繼續翻炒,翻炒過程火可以調整成中大。

紅蔥酥的部分其實是可以下多些的,但是家裡有人不愛紅蔥,我的用量也就稍微降低了,僅止於提個味。

把食材混和炒香後,下水。水的用量一定要能完整覆蓋所有食材,或者再稍多一些都沒問系。
然後續入醬油,醬油的份量其實真的很難說,不同品牌的醬油有不同的鹹度跟風味,並沒有所謂一定量的。依照我目前使用的品牌醬油來說,我是抓在水的8分之1的醬油量。

下完水跟醬油後,大火煮滾在轉微火,微火上蓋悶煮1小時20分。

這階段如果大家有想滷的東西都可以一起丟進來,例如油豆腐啦、水煮蛋啦之類的。

微火悶煮時記得要固定每10~15分鐘就掀蓋攪拌一次,避免黏鍋。

1小時20分後轉大火邊攪拌至肉燥滾沸為止。滾沸後關火上蓋放置一晚(8小時)。

隔天睡醒就有肉燥飯/滷肉飯可以吃囉!

肉燥飯/滷肉飯。





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留言共 36 篇留言

不要問,你會怕
太罪惡了

07-20 00:01

MayDi
餓爆…好想丟蛋進去一起魯

07-20 00:03

亞瑞斯
半夜宵夜文

07-20 00:39

CrazyL
大大有錯字
結論是有沒有炒冰糖對"味道"的差異來講其實不大

另外這發文的時間都害我超級想吃消夜的[e13]

07-20 00:39

絕倫逸群
好的,回家再做修正哦07-20 17:44
梅麗
看起來真好吃

07-20 00:45

AL
半夜餓想吃 看圖就飽了(哭

07-20 01:02

世界第一蘿莉控
可惡好餓

07-20 01:12

低薪派遣勞工
餓 隔著銀幕都聞到味道

07-20 01:29

燛森
螢幕有味道。。

07-20 01:30

Kenlimax
就知道應該乖乖睡覺的...還滑什麼巴哈...餓

07-20 01:31

TAMAGO
早知道就別在這時間看巴哈了…這是在逼死人啊!!

07-20 01:49

愛情絕緣體
嚼嚼嚼嚼

07-20 01:56

咕嚕嚕
要把肉燥放一晚是為了入味?

07-20 02:33

絕倫逸群
是的,味道跟顏色都會更昇華07-20 17:42
挖喜新手喔
餓!…… 太可惡了Q AQ

07-20 03:05

KaLaNSWING
不要在深夜發啊!!!

07-20 03:12

kokonoe
自己看得上眼的猪肉「販」

07-20 03:50

絕倫逸群
好的,晚上回家再做修正07-20 17:42
MKMK
[e32]

07-20 03:55

加藤惠
餓RRRR

07-20 04:05

罪歌
[e5]

07-20 04:55

哈哈 魔眼
配滷蛋超棒

07-20 06:19

yui、
喜歡半肥肉半瘦肉的滷肉飯

07-20 06:37

任孤行
沒有肥肉的滷肉飯 我才不承認這種邪魔歪道!!!!!

07-20 06:41

水月翎
這會肥....

07-20 08:00

肥嘟嘟
我想說,滷肉就搞定後可以滷起來一大碗,肉燥其實是沒太多肉汁就炒一炒的,其實肉燥以前是用絞肉做的,切成丁是後面才改的這樣看來會比較大,不然很寒酸…

07-20 08:41

哲哲
看起來不錯

07-20 08:59

極雄-游泳模式
肥肉一堆……好想ㄘ哦

07-20 09:16


我是比較喜歡瘦肉多一點的 這碗有7分以上都是肥~_~

07-20 09:33

獨善其身
不放冰糖會有甜味嗎??
肥肉燥飯就得是甜的才好吃

瘦肉燥飯則是要鹹的~~台南這我只知道一間有賣
其他的肉燥飯店都是肥肉燥...然後八成都不甜

07-20 10:18

絕倫逸群
建議還是要放點冰糖才不會死鹹
像我只是調整順序 並沒有捨棄冰糖哦07-20 17:41
勾追銘
感覺超肥

07-20 10:52

一劍封邪兵燹
看後我的肚子已經餓了 很像是不錯吃的樣子 很喜歡吃肉的人.

07-20 15:41

維爾特
我想問一下!這樣子製作能達到入口即化的肥肉口感嗎?
因為我本身其實對肥肉是又愛又恨
像是入口即化的肥肉我就覺得超讚
但是有些店家的肥肉卻不是 有些還有點硬 吃起來會覺得有點噁心
希望能自己製作一鍋入口即化的肥肉燥啊啊啊~~

07-20 17:04

絕倫逸群
這樣屬於很軟很軟,但還不完全可以化
要入口壓一下直接化掉,黏黏的膠質感的話
最後微火燜煮的時間再拉長20分,就會變成愛怎麼化就怎麼化囉!07-20 17:40
菩提老爹
如果不炒糖
你要不試試看滷的時候加可樂
這樣也不再加冰糖
顏色也比較深
切一些香菇進去吃起來不無聊XD

07-21 15:05

米兒
身為一個北部人加上本身不愛吃肥肉對這個還好
不過南部人真的好喜歡吃糖阿...
最近去高雄玩,餐餐都是甜甜甜,炒飯甜炒麵甜連大骨湯都是甜甜的XD

07-22 11:22

我喜歡翁虹...
光看畫面就有一股鹹香鹹香迎面而來( ̄¬ ̄)

07-22 11:56

司馬盛澤
餓,想吃

07-22 19:15

別沒品了
想起當初煮肉噪,油蔥酥先下整個耖灰搭。

08-21 16:48

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