創作內容

3 GP

游泳紀錄-1（自由式）

作者：還我妹妹│2019-03-23 23:41:09│巴幣：54│人氣：188

109/3/19

DAY 1-3 （自由式）

基礎習慣練成：

1.換氣順暢度提升啦（7分）

2.弓起手腕的習慣性（5分）

3.換氣時的伸展習慣（5分）

4.內八規律踢腳習慣（7分）

5.吸吐氣時機訓練習慣（8分）

3/25（ㄧ）

70趟左右（3500m）

3/26（二）

40趟左右（2000m)

3/27（三）

32趟（1600m）

3/28（四）

30趟（1500m）

3/29（五）

32趟（1600m）

4/1 （ㄧ）

42趟（2100m)

4/2 （二）

30趟（1500m）

4/3 （三）

32趟（1600m）

4/8 （ㄧ）

30趟（1500m）

4/9 （二）

17趟（850m）

4/10（三）

15趟（750m）

4/12（五）

10趟（500m）

———————————————

累計19公里！！

———————————————

加油！

（純紀錄）

喜歡 3 收藏引用留言推上首頁檢舉

引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4335002
All rights reserved. 版權所有，保留一切權利

相關創作

【孤身獨戰的無畏】佛挪輕鬆通關

【yotoo】240521

【yotoo】240522

【SUNO AI】如何柔和的歌聲進行肛門緊縮術

【OPTCG 】紅綠「多尼多尼·喬巴」動物牌組(08環境)

留言共 5 篇留言

Obeliskの伊卡：
加油！！

03-23 23:43

還我妹妹：
嘎u 03-24 00:04

我怎麼會知道?：
加油！！

03-23 23:44

還我妹妹：
嘎u 下星期教練可能要開始教蛙式了，很趕挖嗚٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و03-24 00:05

賢者：
加油！來自岸邊的旱鴨子

03-24 16:49

還我妹妹：
你乃找我游，我來把你拖下來玩呦齁＝3＝03-24 22:27

凜夢櫻奈：
游泳健將，我只會蛙式qq

05-29 12:15

還我妹妹：
我的怠惰被你發現了啦ಥ_ಥ 我明明已經懶的游和記錄了嗚嗚05-29 13:05

凜夢櫻奈：
哈哈不會啦
一天能游那麼多真的很厲害

05-29 13:11

我要留言提醒：您尚未登入，請先登入再留言

3 喜歡★superice128 可決定是否刪除您的留言，請勿發表違反站規文字。

前一篇：自介><...

追蹤私訊切換新版閱覽

作品資料夾

未分類 (2)

robert286 給 ლ(´•д• ̀ლ：
ლ(´•д• ̀ლ看更多我要大聲說18小時前