2 GP
炸裂核心的「棒式」
作者：舞落│2018-06-16 12:25:54│巴幣：4│人氣：614
![]()
![]()
最近在練習「棒式」這項核心運動
剛開始真的撐不用5秒就快掛了
![]()
現在靜態維持最多可以40秒
平均30秒 前15秒不發抖
希望之後的肌力訓練可以加入更多動態動作
人魚線什麼的離我太遙遠
只求身材不要走鐘
肌肉強度持續增加就可以了(´・ω・`)
希望能繼續維持 幫自己加油打氣
![]()
引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4025128
All rights reserved. 版權所有，保留一切權利
相關創作
同標籤作品搜尋：棒式|健身|BMI
留言共 4 篇留言
重度百合控的緣~/銨銨：
三分鐘，但我手沒貼平耶~@_@
06-16 12:28
舞落：
厲害[e19]
能堅持三分鐘手貼平應該也不會太困難啦
06-16 12:32
wibby：
我大概一分鐘吧
06-16 12:47
蠍ᕕ( ᐛ )ᕗ：
可以嘗試進階版的
側身單手撐 另一手平貼大腿側
06-16 19:41
舞落：
希望有一天能做到
不過現在的我應該會變成下面的顏文字
0(:3 )～ ('､3_ヽ)_
06-17 06:23
打工戰士：
還有一點是吃的食物內容跟份量要對
像我就一直吃不夠，去年我棒式可以單腳各撐5分鐘
今年沒在鍛鍊又因為繁忙吃的不夠，直接剩1分鐘
我這幾天驚覺身材走樣身體的肌肉都變成更好儲存的脂肪
08-22 20:57
舞落：
維持身材真的要有堅定的毅力呢[e26]
08-23 03:34
我要留言提醒：您尚未登入，請先
登入再留言
2喜歡★m22668034 可決定是否刪除您的留言，請勿發表違反站規文字。
前一篇：自我簡介...
後一篇：形象圖與簡短陳述...
創作內容
關於我 (4)