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【反省】我又重拾跳舞墊了+有關滾輪的問題（追加影片）

作者：超巨型袋鼠人│2009-12-18 00:25:00│巴幣：202│人氣：1286

最近感覺身體有點笨重，容易感到疲勞，

昨天往體重計一站，竟然飆到76公斤！

雖然有不祥的預感了，還是硬著頭皮量了一下腰圍..果然...多了兩吋...

自己反省一下，好像自從暑假後就幾乎沒在運動，

進入冬天後又習慣性狂吃東西，尤其最近寒流來都會忍不住吃宵夜，難怪會跑出鮪魚肚>.<

唉...只好翻出已經佈滿灰塵的跳舞踏墊，再次回到那每天奮戰的痛苦日子...

仔細想想，我好像已經快要半年沒有實際用腳跳了，偶而有抓些新曲也是鍵盤按按輕鬆玩；

連續暖機了兩天，發現自己體力的確變差了，大概只能跳個15首就腳軟了，

不過值得欣慰的是，寶刀仍未生鏽，以前熟悉的曲子還是能夠馬上喚起回憶，都還勉強跟得上。

目前計畫跟今年五六月時的操法一樣，每天固定跳個30～50分，偶而做些小小健身運動輔助，

希望到過年前能夠減掉3公斤啊～～～

這邊順便問一下各位，有玩過下圖中這種健身滾輪嗎？

請問這種東西要怎麼練才會進步啊？需要特別加強那邊的肌肉才有幫助？

我再怎麼撐也只能做兩下，之前看過成龍那怪物在影片中連續狂做十幾下，簡直像吃稀飯一樣輕鬆...

還有，我自認力氣不會多差，可以扛起80公斤的貨物，單槓連續拉個十幾下沒問題，

但是伏地挺身卻只能做20下就趴了，是身體構造有問題嗎≧.≦

好像有不少人誤解了滾輪的用途＠＠

這邊補上影片實際示範的影片（水管找到的）

我指的就像影片中這種膝蓋離地的方式啦... 話說這個人真的好強...

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留言共 9 篇留言

medicine：
跳舞踏墊好玩 XD

滾輪應該是雙手持二邊把手然後用力在脂肪上滾動吧?@@ (閃避~

12-18 00:31

超巨型袋鼠人：
真的很好玩，有機會一定要踏踏看～

滾輪不是這樣用的啦＠＠我補上示範影片了。12-18 13:36

Root：
要看體重吧
體重越重的話要支撐的力量也比較大，伏地挺身也會比較吃力

12-18 00:57

超巨型袋鼠人：
可能是吧...畢竟我已經超過標準體重10以上公斤了>.<12-18 13:37

kusadorouma：
我以為你是說滑鼠的滾輪(・´ｪ`・)

12-18 01:37

超巨型袋鼠人：
滑鼠的滾輪滾兩下就卡住，可以拿去丟了啦！12-18 13:37

＊警察＊：
76 公斤應該算剛剛好。^^

12-18 05:06

超巨型袋鼠人：
這個嘛...在下身高不到170唷！
76好像有點...12-18 13:38

風的名字：
其實那個滾輪是看你覺得哪邊要瘦就滾哪邊((被打

顆顆：D 袋鼠叔加....減油才對！

12-18 09:34

超巨型袋鼠人：
不不不不是啦～～～

已經補上示範影片，我說的是這種滾輪啦！12-18 13:39

三日月：
這就是人生阿...
跟我一起肥吱吱 ~"~

12-18 11:34

超巨型袋鼠人：
不要不要不要（狂搖頭）

我不要當胖子>.<12-18 13:39

不營養大雞排-Snow：
呵呵

冬天難免嘛

12-18 20:22

超巨型袋鼠人：
問題是冬天過完了體重還是沒變＠＠12-19 00:34

朝倉鬼羊：
冬天阿

晨跑可是會死人的

12-19 00:04

超巨型袋鼠人：
我絕對不幹>.<
當兵已經玩夠了...沒人性的訓練叫做磨練...12-19 00:35

LUCIFINIL：

樂捐來囉^///^

01-28 18:02

超巨型袋鼠人：
感謝冬令救濟，為了表達謝意，馬上拿去花掉～01-28 18:26

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