養生是門學問 很深奧 好像要花很多錢去吃補 去塑造環境
其實不然 養生很簡單 融入生活之中 只是些小動作好習慣罷了
就像喝水好像很簡單 喝下去就這麼簡單
雖然簡單 但其實很不簡單
一天喝2公升 滿足一天所需 這不就對了嗎?
就算有點痛苦 忍一忍灌一灌不就對了嗎?
或是多喝幾次 把量補滿不就對了嗎?
渴了再多喝點水 不就對了嗎?
錯! 根本大錯特錯!! 喝水並不是隨便呵呵 是有學問的
就像刷牙 睡覺前是最重要的刷牙時機 一定要刷
喝水也一樣 要在正確時機喝水才真正有幫助
什麼時候該喝水?
可以確定的是 等到口乾舌噪的時候 就已經太晚了
最重要的喝水時機是 每天剛睡醒 還沒吃東西前
這時候若能喝夠足量的水 不但補充一天水分 刺激身體代謝
還可以活絡腸道 清除宿便 順暢全身血液循環
讓你遠離便秘 偏頭痛 低血壓 以及中暑休克
小小一個動作 整腸活血 輕鬆搞定
喝水方式也要講究
最好的喝水姿勢是站姿 如牛飲水 大口大口 一口氣喝完
至於要喝多少水才夠呢?
剛開始清理腸道時 因為長期積惡 所以需要較大量飲水 剛起床最好都要500C.C.以上
配合補充腸道益菌(吃蔬果或益菌產品) 逐步改善腸道健康
除了剛睡醒 其他像是泡澡前 吃飯前 任何預知水分流失情況 都是喝水好時機
事先補充足量水分 避免身體陷入缺水狀態 才能減輕身體器官負擔