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【書語】經歷的濾鏡，現實的反鏡「簡語」

作者：赤紅時夜│2021-06-29 01:56:30│巴幣：70│人氣：176

〈用故事創造意義〉

　　「意義」就是在這些帶著豐沛情感的經歷之中塑造出來的。

　　社會心理學家羅伊‧鮑邁斯特認為，「意義」是將事件或事物之間關係的心智表徵，他解釋道：「是意義把不同的事物連結起來。」

　　心理學家克里斯托‧帕克的專長是研究意義與創造意義，他認為人類從經歷創造意義的過程，就是將以下三件事連結起來：

　　第一，針對該事件或經歷，找出真正的原因。

　　第二，將原因與自己的認同建立連結。

　　第三，將原因及自我認同連結到整體大局，也就是整個世界如何運作。

　　「創造意義」會大大影響我們現在是怎樣的人，以及未來會變成怎樣的人。我們的性格，有一大部分取決於我們對過往經歷賦予怎樣的意義。

　　根據的是我們認為各項目標或價值觀有何意義，以及我們有那些注意的焦點，甚至是根據我們如何看待各種小事，像是幽默、音樂、風格或是興趣。

　　創造意義是一種本能，但這也存在著黑暗面：要是我們不好好注意自己到底創造甚麼意義，就可能會對自己形成不成熟的認知信念。

　　例如：我是個壞人。我的性格內向。我永遠無法實現我的夢想。我跟別人處不來。我就是討厭像他這樣的人。

　　如果在創造意義的時候沒想清楚，就可能導致定型心態。以創傷為例，造成創傷的並不是事件本身，而是你在事件中所汲取與創造的意義。簡單來說，真正造成創傷的是你對這個事件的詮釋。

　　所謂的「創傷」，其實是你賦予事件或經歷的意義。你創造出來的意義形塑著你對自己、對未來、對整個世界的看法，並推動著你呈現出來的性格、選擇與目標。

　　在你改變那些創傷經驗的意義之前，一切都不會改變。思考一下：你為什麼會用現在這種方式定義自己？

　　你為什麼是現在這個樣子？

　　你為什麼喜歡或不喜歡某些東西？

　　你為什麼要追求現在手上的那些目標？

　　這一切的答案都根源於你為過去的經歷塑造出那些意義，以及你因而為自己塑造出怎樣的性格。

　　我們根據經驗所獲得的意義，再加上我們所收集的資訊，進而形成我們的世界觀。值得注意的是，人們往往是把自己塑造出來的意義與性格，當成觀察世界的濾鏡。

　　史蒂芬‧柯維就說：「當我們看著世界時，看到的並不是世界，而是自己。」

　　如果你對自己抱持負面的看法，就可能也會對世界抱持負面的看法。

　　如果你用正面的角度看待自己，就可能會用正面的角度看待全世界。

　　你在看世界的時候，是透過你的自我認同作為濾鏡。

　　你對世界的看法往往反映的是你這個人，而不是真實的世界；你對過去的看法，往往反映的是你這個人，而不是真實的過去。

　　所以在塑造意義時，你該根據的是你理想中未來的那個自己。

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