你有沒有很多計畫，往往在一開始決定要行動的那一剎那就結束了?
你決定要寫文章，打開部落格後台卻卡在標題上，沒多久跑去追劇滑IG；
你決定要練習溝通技巧，報名課程學了幾堂，最後把講義放在一旁沒用到；
你決定好好健身鍛鍊身材，報名健身房，去了幾次後漸漸的也沒去了，飲食也漸漸放肆；
於是你開始覺得是不是自己行動力不佳? 沒有負責任的心態? 還是不夠了解自己? 更嚴重一點覺得自己一無是處?
哦不對，你只是用錯方法，這是方法使用上的錯誤，就像你要鎖螺絲卻拿鐵鎚來鎖一樣。
要修正的，只是你現在的行為，但要修正行為就要有個基本觀念，如同告訴你要把螺絲鎖進去，你需要的是教你去哪裡找到螺絲起子。
如何找到正確的方法?
我們在找解決方案時，習慣用「問題思維」來解決問題。
比如遙控器不能按，可能電池壞掉、電路板老舊，所以只要換電池、修好電路板就能讓遙控器運作。
但問題思維若用在人際互動上，會變成下列狀況:
我不受歡迎，是不是我長得不好看? 講話語氣不對? 不小心露出鼻毛? 還是一點指甲垢被看到? 還是我不夠大方，應該請大家喝飲料?
從問題思維來看待人際問題，得到的往往是永遠解不完的任務，甚至你把鼻毛修了，全身蜜蠟除毛可能一點幫助都沒有。
「所以我該如何找到那正確的螺絲起子?」
用尋解導向法依序求解
尋解導向法適用在心理治療上的方法
以往傳統心理學在治療恐懼上面，都會先尋找過去有什麼經驗，接著判斷是某個經驗造成現在的你對人際互動造成恐懼，所以才會不敢與人聊天。
但尋解導向法不這樣解決，反而是去關注你什麼時候能夠與人互動，接著放大這個狀態。
比如我以前學生時期有個學生不敢跟同學講話，但有一次緊急要找他，於是打電話跟他說，很意外的他竟然像一般人一樣能夠交談。
若我那時候知道尋解導向法，就會利用電話這點多與他說話，他藉由不斷說話讓潛意識不斷熟悉與人互動的狀態，再漸漸地變成能夠面對面交談也是有可能的。
比如你現在想寫作但一直無法行動，可以先想想你過去曾經能夠一直打字是什麼時候?
用LINE跟對方交談時、用原子筆作筆記、用語音輸入到手機裡…等等。
那麼你當時是紀錄什麼內容?
生活八卦、課程筆記、遊戲攻略、3C產品使用教學、記帳…等等。
從尋解導向法得出許多你可行方案後，從中挑選你習慣的紀錄方式，紀錄你喜歡的內容。
決定你的目的
你的目的可能是要賺錢、記錄生活、增加影響力…等等，但在這之前，你得先擁有寫作的習慣。
建立習慣的條件就是每天不斷重複行為，若要更深入了解如何建立習慣可以看「原子習慣」一書。
我會先持續產出，除了能增加自己的大腦神經連結，也同時加強我特定領域的理解深度。
轉為習慣後，漸漸地提升寫作能力，有了寫作能力你會開始有自我認同感。
到自我認同感階段你會有一種負責任心態，這時候你要開始擬定主題，或是開始修正自己的寫作內容、方向，反而容易得多。
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