【告別頸肩疼痛的三個tips】
對現在的人來說，肩頸痛是一種通病，因工作、學習需要習慣性的埋頭苦幹，時間一長，不僅感到頸部疼痛、僵硬感，甚至還會頭痛，因此進行預防和調理是很重要的，下面分享三個小招式吧~
1.打通膀胱經
打通後背膀胱經的經絡，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。
2.經絡疏通
如果脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
3.做滾背的動作
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地，躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，擡頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。
除了以上三個方法外，也可以試試雙肩繞環和聳肩運動，條件允許的情況下，還是建議大家去專業的理療店，美容院、進行舒緩解壓，好好調理身體亞健康問題。
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