在正文開始前,首先慶祝《輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~》第三季製作確定! 在期待看到《輝夜姬》的日子,容我給各位說些有趣的小知識、解解饞吧。
看完《輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~》第二季、第九集的「輝夜姬想要摸」後,就想和大家介紹中醫與五行是如何理解我們的情緒──來說說「七情」與「五志」(下)!
這一次延續上篇對情志的基礎介紹,以五行的相剋、相生分別討論情志的抑制與變化,我盡量結合生活中觀察到的情況做說明,希望能讓大家比較好理解。
本文的圖片這次也是回顧整個第二季,希望大家面對自己突發的壞情緒,不要輕易認輸!
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第4集)
1. 「七情」、「五志」相生、相剋在五行歸屬的列表
慣例先做個簡單的整理:
五行 |
木 |
火 |
土 |
金 |
水 |
五材 |
木材、植物 |
火 |
土壤 |
金屬 |
水 |
五色 |
青 |
赤 |
黃 |
白 |
黑 |
五志 |
怒 |
喜 |
思 |
憂 |
恐 |
七情 |
怒 |
喜 |
思 |
憂、悲 |
恐、驚 |
五臟 |
肝 |
心(心包) |
脾 |
肺 |
腎 |
六腑 |
膽 |
小腸(君) |
胃 |
大腸 |
膀胱 |
三焦(相) |
五體 |
筋 |
脈 |
肉 |
皮毛 |
骨 |
五官 |
目 |
舌 |
口 |
鼻 |
耳 |
五覺 |
色 |
味 |
穀 |
臭 |
音 |
五聲 |
呼 |
笑 |
歌 |
哭 |
呻 |
五液 |
淚 |
汗 |
涎 |
涕 |
唾 |
五惡(邪) |
風 |
熱 |
濕 |
燥 |
寒 |
五化 |
生 |
長 |
化 |
收 |
藏 |
依據上表的五行歸屬,除了同一列(五行、五材等等)的分類彼此有相生相剋關係外,經過我觀察、思考過後還發現,同欄(同屬木、火、土、金或水)的五行歸屬依據情況不同,也能夠對不同列的分類有相生、相剋之效力。
2. 「七情五志」相勝(剋)
如1.所述,五志、七情、五臟六腑皆與五行互有對應,且同樣有相生關係。
(1)憂(悲)勝怒 (金剋木)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第2集)
憂慮、想悲傷的事能平息怒氣。
人在擔憂身外之事、感到悲哀時,會蓋過原本生氣的情緒。
依據五行、金剋木額外的應用補充:
1. 兩人吵架(怒為五志之木),先哭(五聲之金)就贏了一半,因另一人的怒氣很容易因此被壓制。
2. 所有情志當中,只有憂與悲會提到憂傷與悲傷,嬰兒能哭得時間那麼長又不會累,是因為嬰兒心念純粹,能做到悲而不傷,故其能久啼不止,說停就停,收放自如。接觸太多雜念的我們已無法如同嬰兒一般心念純粹,一哭就會傷身,憂與悲的傷會損害身體的生機,即是金剋木。
3. 過度憂傷或悲傷(五志之金)而哭(五聲之金),眼睛會容易看不清楚、視力受損(五官與五覺之木)。
(2)怒勝思 (木剋土)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第7集)
憤怒會阻礙思考。
覺得生氣時,判斷力容易下降、無法正常思考,過於衝動也會喪失理智。
依據五行、木剋土額外的應用補充:
1. 兩個人講不通、無法理解對方思維的事,反而靠吵一架就好。
2. 凝視、撫摸植物(五材之木)能清靜思維、屏除煩心之事(五志之思)。
3. 目為肝的開竅(五官與五臟之木),常聽到閉上眼睛能助於思考(五志之思),就是避免木剋土;反之,觀看太多色彩豐富、光影交加的圖像或影像(五官與五覺之木)會妨礙思考。
(3)思勝恐(驚) (土剋水)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第12集)
思慮能戰勝恐懼與意外的驚嚇。
在人們遇上恐懼、驚嚇等情況時,只要定下心、冷靜思考,都能夠蓋掉驚恐的情緒,因為多數危機往往能靠思慮找出應對之道,甚至有時候是自己嚇自己。
依據五行、土剋水額外的應用補充:
1. 背景光的顏色選用黃色(五色之土),最能闡述掃除心底的不安與恐懼(五志之水),讓人感覺特別溫暖、充滿勇氣。
這個應用也在動畫第9集中千花的登場出現:
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
而動畫第11集,更是非常完美的詮釋這一點:
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第11集)
隨者白銀每踏出一步,逐漸破除石上心中的黑暗與不安。
2. 唱歌(歌為五聲之土)壯膽(抵消不安,恐為五志之水)。
3. 長期處在焦慮、不安、恐懼的環境之中會有機會出現暴飲暴食的習慣,以吃東西(穀為五覺之土)來消除不安(恐為五志之水)。
4. 恐趨於下的特徵,會讓人在害怕時想趴、伏在地上,或讓人想縮在牆角,同樣是利用地、牆等物(五材之土)去抑制恐懼(五志之水)。
5. 過於執著思考一件事(五志之土)常會聽不進別人說的話(音為五覺之水),
(4)恐(驚)勝喜 (水剋火)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第12集)
恐懼與意外的驚嚇能蓋過喜悅、放鬆的情緒。
如果過於亢奮、無法鎮定下來,試者回想一些自己害怕的事物,能讓情緒快速靜下來。
依據五行、水剋火額外的應用補充:
1. 被雨淋溼(五材之水)後通常會讓原本高興(五志之火)的情緒盪下來。
2. 處在驚恐、不安(五志之水)的環境下,容易食不知味(五官與五覺之火)。
(5)喜勝憂(悲) (火剋金)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第3集)
喜悅之情能解除憂慮、悲傷的情緒。
在悲傷、憂傷時想些快樂的事,做些舒緩身心的運動,都能脫離那樣壓抑的情緒。
依據五行、火剋金額外的應用補充:
1. 聽到笑聲(五聲之火)能讓人不再感到悲傷(五志之金)。
3. 「七情五志」相生
如1.所述,五志、七情、五臟六腑皆與五行互有對應,且同樣有相剋關係。
(1)怒生喜 (木生火)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第12集)
憤怒的情緒會讓人感到激昂甚至有快感。
這也是「怒極反笑」的由來,相生的情志帶有母子關係,喜則氣緩,能洩掉怒的氣(之後解釋例行動作會補充說明),怒極而笑算是身體的一種保護機制。
依據五行、木生火額外的應用補充:
1. 視覺上的享受(五官與五覺之木)能帶給人較直接的快樂(五志之火),這也是幼童會沉迷智慧型手機、平板電腦的原因之ㄧ,圖片往往會比文字更具吸引力。
2. 在辦公室的桌上擺放植物(五材之木)能使人感到放鬆或心情愉快(五志之火)。
(2)喜生思 (火生土)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第12集)
快樂的情緒能有助於思考。
這也是真正「快樂學習法」的起源,若感到有趣,會讓人有想進一步學習、深入思考的動力。
依據五行、火生土額外的應用補充:
1. 心情愉快(五志之火)時會較有食慾(胃為六腑之土)。
2. 心情雀躍、開心(五志之火)時會想唱歌(五聲之土)。
(3)思生憂(悲) (土生金)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
思慮過度,會變得越來越執著,進而感到憂鬱、悲愴。
依據五行、土生金額外的應用補充:
1. 土壤(五材之土)產出金屬礦物(五材之金)。
2. 過度思慮、忘我的學習(五志之土)常會覺得口乾舌燥(五邪之金)。
(4)憂(悲)生恐(驚) (金生水)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
憂慮、想負面和悲傷的事過多會帶來恐懼與不安。
悲傷、憂傷過甚,常會懷疑人生,對週遭的人、事、物皆充滿不信任感。
依據五行、金生水額外的應用補充:
1. 在較冷的夜晚過後隔日,金屬製品(五材之金)上常會結有水珠(五材之水)。金有聚水的特性,古代銅人的承露盤、尋水術的L型金屬棒也是建立在這個特性上。
2. 利刃或厚實的金屬製品(五材之金)會讓人感到害怕(五志之水)、被其震懾。
3. 悲傷而大哭(五聲之金)之後容易感到寒冷(五邪之水),因悲則氣消,體表之氣會收斂至身體中,無法抵禦身體外部的寒邪。
(5)恐(驚)生怒 (水生木)
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第12集)
極度的恐懼、驚嚇,會讓人感到憤怒且帶有攻擊性,甚至是做出遷怒到他人身上行為。
現實中最明顯的例子就是鬼屋,通常會禁止遊客攜帶雨傘、手杖等棒狀物,且會搭繩索、佈景來限制走道的空間,因為被嚇到的人什麼事都幹得出來。被害怕的事物、蟲子嚇到,當然也會有些砸東西、橫衝直撞等意外的舉動。
依據五行、水生木額外的應用補充:
1. 挨罵時若表現出過於畏縮的態度,反而會更容易激起他人的忿怒。
2. 被水淋濕(五材之水)又吹到風(五邪之風),容易得到感冒。水本身就能助於導氣,按摩時塗的精油也是利用此特性,反向將身體的風邪導出。
3. 被水潑到(五材之水)通常會覺得不高興、產生憤怒之情(五志之木),這算是在鄉土劇中常見的表達方式,看誰不順眼就朝他潑水...而被潑濕的對象通常都是火冒三丈。
在這一季的動畫"黃金神威"中也出現這樣的表達方式:
(圖片來源:黃金神威 動畫第二季、第1集)
額外的應用補充:
(6)「例行動作」如何克制害羞?
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
複習一下上次提到的「害羞」:
在表現上的形容:無地自容、手足無措、神情扭捏、想找個洞鑽進去。
在行為上的反應:臉頰發熱與通紅、低頭垂臉、想迴避他人的目光。
以上的描述中提到害羞時會臉紅(氣上行)、不想面對目光(氣收斂)、心神不寧(氣亂),可推測「害羞」是由「怒(木)」、「憂(金)」、「驚(水)」三種情緒結合而成,而依據不同情況,又會分為「喜(火)」而生的害羞與「恐(水)」而生的害羞。
而「例行動作」又是如何改變情緒呢?
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
「例行動作」訓練時的幾個畫面:
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
都強調其特色是「放鬆(五志屬喜,五行屬火)」,剛剛提到害羞由「怒(木)」、「憂(金)」、「驚(水)」三種情緒結合、又分為「喜(火)」或「恐(水)」而生。
「放鬆(火)」能同時處理「怒(木)」、「憂(金)」,因木(怒)生火(喜),怒的情志與喜是母子關係,位於子位之喜能洩掉母位之怒的氣(在中醫中也有很多類似的應用);又因火(喜)剋金(憂),放鬆能夠抑制憂慮的情志。
再來使用相生之行,順勢將「放鬆(火)」轉換成「思(土)」,即為火生土,也就是輝夜變成冰輝夜(智商上線)的這張表情:
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第二季、第9集)
喜的情志與思是母子關係,若是因「喜(火)」而生的害羞,在此轉換下就能夠被化解。而「思(土)」能同時處理剩下的「驚(水)」與因「恐(水)」而生的害羞,因土(思)剋水(驚恐),思慮能夠抑制驚嚇、恐懼的情志。
總結來說,「例行動作」其實可分解為兩個動作:「放鬆(火)」與快速切換為「思(土)」。若平常也能使用類似「例行動作」的方法來轉化情緒,相信大家在面臨各種危機時,都能隨時保持冷靜!
這一篇已介紹完所有情志的相生相剋,也說明了如何有效引導、轉化、抑制情緒,如果你仍舊被情緒所困,我只想說...
(圖片來源:輝夜姬想讓人告白~天才們的戀愛頭腦戰~動畫第一季、第1集)
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東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。其在天為玄,在人為道,在地為化。化生五味,道生智,玄生神,神在天為風,在地為木,在體為筋,在藏為肝,在色為蒼,在音為角,在聲為呼,在變動為握,在竅為目,在味為酸,在志為怒。怒傷肝,悲勝怒;風傷筋,燥勝風;酸傷筋,辛勝酸。
南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾,心主舌。其在天為熱,在地為火,在體為脈,在藏為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在變動為憂,在竅為舌,在味為苦,在志為喜。喜傷心,恐勝喜;熱傷氣,寒勝熱,苦傷氣,鹹勝苦。
中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺,脾主口。其在天為濕,在地為土,在體為肉,在藏為脾,在色為黃,在音為宮,在聲為歌,在變動為噦,在竅為口,在味為甘,在志為思。思傷脾,怒勝思;濕傷肉,風勝濕;甘傷肉,酸勝甘。
西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮毛,皮毛生腎,肺主鼻。其在天為燥,在地為金,在體為皮毛,在藏為肺,在色為白,在音為商,在聲為哭,在變動為欬,在竅為鼻,在味為辛,在志為憂。憂傷肺,喜勝憂;熱傷皮毛,寒勝熱;辛傷皮毛,苦勝辛。
北方生寒,寒生水,水生鹹,鹹生腎,腎生骨髓,髓生肝,腎主耳。其在天為寒,在地為水,在體為骨,在藏為腎,在色為黑,在音為羽,在聲為呻,在變動為慄,在竅為耳,在味為鹹,在志為恐。恐傷腎,思勝恐;寒傷血,燥勝寒;鹹傷血,甘勝鹹。
天有四時五行,以生長收藏,以生寒暑燥濕風。人有五藏,化五氣,以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣,寒暑傷形。暴怒傷陰,暴喜傷陽。厥氣上行,滿脈去形。喜怒不節,寒暑過度,生乃不固。故重陰必陽,重陽必陰。
故曰:冬傷於寒,春必溫病;春傷於風,夏生飱泄;夏傷於暑,秋必痎瘧;秋傷於濕,徘生欬嗽。
帝曰:余聞上古聖人,論理人形,列別藏府,端絡經脈,會通六合,各從其經,氣穴所發各有處名,谿谷屬骨皆有所起,分部逆從,各有條理,四時陰陽,盡有經紀,外內之應,皆有表裏,其信然乎。
歧伯對曰:東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。其在天為玄,在人為道,在地為化。化生五味,道生智,玄生神,神在天為風,在地為木,在體為筋,在藏為肝,在色為蒼,在音為角,在聲為呼,在變動為握,在竅為目,在味為酸,在志為怒。怒傷肝,悲勝怒;風傷筋,燥勝風;酸傷筋,辛勝酸。南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾,心主舌。其在天為熱,在地為火,在體為脈,在藏為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在變動為憂,在竅為舌,在味為苦,在志為喜。喜傷心,恐勝喜;熱傷氣,寒勝熱,苦傷氣,鹹勝苦。中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾,脾生肉,肉生肺,脾主口。其在天為濕,在地為土,在體為肉,在藏為脾,在色為黃,在音為宮,在聲為歌,在變動為噦,在竅為口,在味為甘,在志為思。思傷脾,怒勝思;濕傷肉,風勝濕;甘傷肉,酸勝甘。西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮毛,皮毛生腎,肺主鼻。其在天為燥,在地為金,在體為皮毛,在藏為肺,在色為白,在音為商,在聲為哭,在變動為欬,在竅為鼻,在味為辛,在志為憂。憂傷肺,喜勝憂;熱傷皮毛,寒勝熱;辛傷皮毛,苦勝辛。北方生寒,寒生水,水生鹹,鹹生腎,腎生骨髓,髓生肝,腎主耳。其在天為寒,在地為水,在體為骨,在藏為腎,在色為黑,在音為羽,在聲為呻,在變動為慄,在竅為耳,在味為鹹,在志為恐。恐傷腎,思勝恐;寒傷血,燥勝寒;鹹傷血,甘勝鹹。故曰:天地者,萬物之上下也;陰陽者,血氣之男女也;左右者,陰陽之道路也;水火者,陰陽之徵兆也;陰陽者,萬物之能始也。故曰:陰在內,陽之守也;陽在外;陰之使也。