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74 GP

從肥豬腳變成瘦豬腳

作者：解凍豬腳│2020-02-18 12:09:14│巴幣：148│人氣：2187

記錄一下

2019-02-14：56 kg

2019-12-14：66 kg（+0.033 kg / day）

2020-01-13：68 kg（+0.067 kg / day）

2020-02-02：65 kg（-0.15 kg / day）

2020-02-18：64.5 kg（-0.031 kg / day）

在軍營裡面要達成這三個原則變得很容易：

1. 一天只有三餐，每餐只吃六分飽

2. 十點前睡覺、六點前起床

3. 不喝飲料、不買零食

其實我這營區裡面的餐點也沒健康到哪裡去

蔬菜不多，而且三不五時就有油炸物

這樣還是能瘦得下來，看來控制食量造成的影響就已經很大

2019 的上半年，因為大四的專題已經弄完了

我過著每個禮拜只有五節通識課的週休五日生活

在家裡基本上就是坐在電腦前面看 YouTube、上巴哈、打電動

畢業以後過得更爽，等兵單的期間躲在家裡當尼特

常常拖到天亮才上床睡覺，睡覺前還吃一堆宵夜，基本上就是廢人

而且衛生紙用量還一大堆（

）

我大概就是因為這樣才會胖 12 公斤

從小到大一直是個別人口中「永遠吃不胖」的人

根本沒想到有一天會差點觸及 7 開頭，第一次體重來到這個數字

洗澡的時候肚子放鬆，差點看不到ㄐㄐ

連同個屋簷下的老媽都問起：「ㄟ你脖子怎麼不見了」

在軍營裡面幹部清點人數，蹲下來的時候真的有感

因為跟以前相比肚子變得太大，呼吸變得很困難

進去當兵的第一週，我只投過兩次販賣機、去營區裡的全家買過一罐紅茶

之後就幾乎再也沒有喝過水和湯以外的東西了

同時告訴同梯的人說我不喝飲料，像這樣跟別人宣告自己的身分真的有用

就此養成營區內不買飲料的習慣，即使只喝水也不覺得痛苦

他們應該很難想像我入伍前是個每天至少喝 1.5 公升的含糖飲料的人

仔細算算如果就這樣維持到二階段結訓，可以省 1000 多的飲料錢

一整個客家起來了

前面幾週也就只是每天幾十下伏地挺身，偶爾又跑又臥

說真的對我這種體能倒數的人來說也不算真的操到哪裡去，最多就是軟手鐵腿

三個禮拜後站上體重計，就發現體重已經從 68 掉到 65

後來掉體重的速度就逐漸變慢，開始卡在 65 左右

我想可能是因為最近沒怎麼操課，又或者減肥的初期紅利已經消耗完了吧

有要減肥的可以參考一下

大概就是這樣，感覺我這身高減到 60 初最理想

接下來就看我結訓前可以到幾公斤ㄅ

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留言共 56 篇留言

Hasturˊnis：
變健康太好了

02-18 12:11

解凍豬腳：
進去軍營養生的 [e6]02-18 12:51

新鮮人~嗨：
被通腸了嗎 QQ

02-18 12:11

解凍豬腳：
都是我通別人……沒，被盜02-18 12:51

雪之王女‧F‧巧可奈：
豬腳畢竟還年輕有的是機會瘦下來，等將來年過半百後就越來越難了><

02-18 12:13

解凍豬腳：
奈姊也來一起加油呀 [e6]02-18 12:52

欠榨甘蔗：
我已經忘了我這四年是怎麼活過來的。

02-18 12:15

解凍豬腳：
大學四年的時光真的都在渾然不覺間結束02-18 12:52

姆咪寶><：
我都吃不胖><

02-18 12:16

解凍豬腳：
來我房間　我餵ㄋ吃更好吃的02-18 12:53

巫嗚巫：
ㄈ

02-18 12:19

解凍豬腳：
我要準備把巫吃掉ㄌ……02-18 12:53

為什麼會變成這樣：
我稍胖可是體能差到爆 1600跑到老師說不用跑那種這樣在裡面484很痛苦

02-18 12:21

解凍豬腳：
真的沒辦法的話可以試著跟班長講看看，他們不會勉強你
在裡面跑步的話通常就是整個部隊一起跑
你跟不上的話會有其他班長或排長在後面陪你02-18 12:55

乃乃：
好好喔小妹我已經7xㄌ...

不過洗澡時還是看得到ㄐㄐ

02-18 12:22

解凍豬腳：
ㄙ
沒　我是說
ㄋ應該身高蠻高的ㄅ02-18 12:56

雨丸✰“ReのLife”★：

全新的豬腳

02-18 12:22

解凍豬腳：
進去以後，世界觀真的也變得不一樣02-18 12:57

長年失智：
嫩我可是觸及8開頭

02-18 12:26

解凍豬腳：
ㄐㄐㄗ……ㄈ
既然都快觸及 8 開頭了
我就把剩下的一點體重分給你吧 [e16]02-18 12:59

火炎：
主要規律飲食睡眠有運動吧

02-18 12:27

解凍豬腳：
真的，一次改變這麼多習慣，前面就瘦得超快02-18 12:59

☆(σ๑ˋ◕ω◕ˊ๑)σ☆：
肥滋滋豬腳><

02-18 12:55

解凍豬腳：
繼續減掉更多油 [e5]02-18 13:00

欠榨甘蔗：
我指的不是大學

02-18 12:59

解凍豬腳：
有續簽嗎，還是削完這波就要閃人了02-18 13:00

欠榨甘蔗：
當然是做完4年就閃人了，畢竟義務役薪水不到一萬，所以簽4年，賺那4萬5比較爽。

02-18 13:04

欠榨甘蔗：
而且拿到的是退伍令，不是結訓令。

02-18 13:04

解凍豬腳：
真的是恭喜，人生別迷彩02-18 13:17

☆〃玥ξ°：
好肥

02-18 13:04

解凍豬腳：
分你一點 [e13]02-18 13:17

777：
大家也都說我吃不胖但我真的吃不胖

02-18 13:04

解凍豬腳：
所以我平常晚上都可以把你扛起來02-18 13:17

空氣感備份把拔 ♪：
我想幹樓上，他好受

02-18 13:12

解凍豬腳：
我已經02-18 13:17

辣椒炒海瓜子：
終究是噁男

02-18 13:16

解凍豬腳：
我是可愛小妹02-18 13:17

辣椒炒海瓜子：
噁男小妹

02-18 13:18

欠榨甘蔗：
教召記得去喔！

02-18 13:19

解凍豬腳：
當然，雙份薪水進去混還不去爆02-18 13:21

兆C：
真的ㄈ

02-18 13:24

解凍豬腳：
持續減重 [e29]02-18 13:25

兆C：
我都吃不胖的說，大量進食了三年都還在5字頭

02-18 13:26

解凍豬腳：
我以前本來也是這樣 [e13]02-18 13:27

噗噗嚕ʕ•ᴥ•ʔ：
你這體重我可以抱起來火車便當欸

02-18 13:26

解凍豬腳：
好　我準備好了02-18 13:27

(๑˘• ¸•)˘{鳴aiRN7⁆：
該不會是蔬菜要挑，就會比較費時，所以蔬菜量才會不多？
而且，菜價有些時候會比肉價要來得相對貴些的樣子(?)

02-18 13:26

解凍豬腳：
可能吧，真的不能太奢望軍營的伙食會很健康 [e18]02-18 13:28

兆C：
嗯，剛剛量了一下，56.9
非常ㄉ瘦ㄋ

02-18 13:28

解凍豬腳：
我把體重分給你好了 [e19]02-18 13:29

Sky：
變成健康豬腳了
終於能保護我ㄌ

02-18 13:38

解凍豬腳：
乃抱抱 [e5]02-18 13:40

Vin：
體重下降是好趨勢，辛苦了~繼續加油喔( ´▽` )ﾉ~

02-18 13:39

解凍豬腳：
朝向瘦肉豬腳邁進 [e22]02-18 13:40

熊哥(´・ω・`)：
一天喝那麼多飲料怕爆，窩幾乎不喝飲料ㄉ('・ω・')
現在學測考完了也是每天運動，希望到時候體能可以輕鬆應付

02-18 13:44

解凍豬腳：
好健康
入伍前的幾個月有時間要記得練慢跑02-18 13:49

胡椒：
有控制食量真的差很多

02-18 13:56

解凍豬腳：
等領結訓令以後我看應該會肥回來 [e16]02-18 13:57

沙織姊姊♥：
之前我比你ㄈ，現在跟你一樣ㄌ

02-18 14:34

魚人好好吃：
什麼時候可以做

02-18 14:34

解凍豬腳：
我提告ㄉ時候02-18 14:35

沙織姊姊♥：
ㄅ過小妹484比你高

02-18 14:35

解凍豬腳：
應該吧，我現在 173.5
好像有倒縮，以前 175 ㄉ說02-18 14:36

鹹粥´・ω・)：
我吃不胖><

02-18 14:48

解凍豬腳：
[e13][e13][e13]02-18 14:50

粉君：
深夜上場外的都廢青......就是我啦[e3]
我發現我跟你的情況很像，都是大四很少課要上，再加上反送中+肺炎，上下學期都停課，直接不用上課，變得更宅了...

02-18 14:52

解凍豬腳：
別說了，我現在正在第九學期 [e3]02-18 14:56

カナ(*´꒳`♡)⋆*：
我野ㄘ不胖
期待瘦下來的豬腳

02-18 14:55

解凍豬腳：
分妳五公斤剛剛好02-18 14:58

十六郎說的對：
窩新訓前從85瘦到74
可4結訓後從75胖回87了QQ

02-18 15:09

解凍豬腳：
怕……希望我不會步上你的後塵02-18 15:09

シッコク：
不喝飲料真的差很多
當年我要考大學的時候戒了含糖飲料半年就80變68
雖然考完之後到現在...(笑)

02-18 15:25

解凍豬腳：
半年 12 公斤的速度還蠻恐怖的，瘦得好快02-18 15:48

シッコク：
其實跟心理壓力和調整飲食等等因素一起下才瘦那麼多的
動腦是真的很消耗熱量

02-18 16:13

ᏊꈍꈊꈍᏊ屁汁教父：
有被噁嗎還是對你來說其實很開心

02-18 16:54

解凍豬腳：
沒ㄋ才噁02-18 16:56

ᏊꈍꈊꈍᏊ屁汁教父：
閉嘴，小心我上報你晚上等著去連長房間

02-18 16:58

解凍豬腳：
？？？？？？你這樣我很害怕連長超壯02-18 16:58

哈恰馬我婆：
豬腳要肥才好吃，瘦了就不好吃了

02-18 17:15

解凍豬腳：
嗚嗚……02-18 17:15

阿狐八逼蹦：
好瘦啊阿阿阿豬腳不能這麼瘦嚼勁不夠

02-18 17:19

解凍豬腳：
我的肚子很大了 [e3]02-18 17:30

伊寺武林.阿奇拉：
然後我要嫁給豬豬><

02-18 17:20

解凍豬腳：
不可以我的心已經被偷走ㄌ02-18 17:30

shirofox：
可是我也這麼廢還是ㄘ不胖

02-18 18:04

解凍豬腳：
怒怒怒02-18 18:06

螞蟻安安：
雖然我8開頭可是有健身外表感覺沒這麼胖

02-18 22:10

解凍豬腳：
我是不健身的肥宅囧02-21 21:03

魚人好好吃：
我的愛你什麼時候才能接受r

02-18 23:22

解凍豬腳：
我要提告了02-21 21:03

形容詞的捏米：
客家訓練中心

02-19 15:58

解凍豬腳：
客家起來02-21 21:03

吼搭啦：
初期紅利用完而已

02-19 20:17

解凍豬腳：
大概把目標設在 62 好像剛剛好02-21 21:04

R甫：
喔不辛苦了

02-21 22:10

解凍豬腳：
在裡面的話其實也還好，剛開始就不買飲料的話，不用兩天就習慣了02-22 10:08

觀落陰也找不到我：
簽下去瘦更多( ͡°ᴥ ͡° ʋ)

02-23 22:46

解凍豬腳：
你先簽下去我再考慮02-26 19:57

L：
HAKAMAN

02-25 08:48

解凍豬腳：
Hakka 啦幹02-26 19:58

Solo精：
那麼擼砲什麼的有在搞吧?

02-28 06:34

解凍豬腳：
抹黑！02-28 20:39

此帳號不現充：
我跟你同一天入伍的，你什麼時候退伍啊？

02-29 14:52

解凍豬腳：
折抵五天
沒意外的話 04-27 當天么八領結訓令就可以走了02-29 14:53

此帳號不現充：
我也折五天，應該可以同時退伍了，祝軍中好孕

打錯，運

02-29 14:57

解凍豬腳：
你是不是想被懷孕 [e16]02-29 14:57

夕夕夕夕：
當兵大多都年輕人大多是懶惰胖我新訓瘦快15kg 後來當新兵營伙房自己煮的東西自己不敢吃當兵前3個月瘦了快25kg 一直保持到退伍年輕啊現在倒是一直胖⋯⋯

03-07 12:43

解凍豬腳：
哇靠，三個月瘦 25 kg，平均每天減超過 0.2 kg
這個數字很恐怖捏，瘦完已經完全是不同人了吧 [e17]03-07 12:54

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作品資料夾

－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (0)

豬腳生活 (1)
└日常雜談、巴哈大小事 (193)
└煞氣a國中生 (7)
└高中生活日誌 (55)
└大學生活日誌 (34)
└冬令營回憶錄 (19)
└也許藏有一些小祕密吧？ (3)
└各式各樣的開箱文 (11)
└貓科動物時間 (15)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (0)

繪圖創作 (1)
└電繪插圖、草稿 (199)
└短篇漫畫、單幅標語 (61)
└上課太無聊的手繪塗鴉 (8)
└不知道該怎麼分類的綜合作品 (18)

文字創作 (1)
└草莓兵的國軍紀實 (14)
└我與らい的點點滴滴 (12)
└那些榮耀的時刻與心跳加速的瞬間 (60)
└有感而發的隨筆之作、無法分類的短文 (17)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (0)

語言學習 (1)
└日語：天気がいいから (5)
└粵語：唔好再淨係識講粗口喇 (6)
└英語：Hey, you! (1)

程式設計及電腦網路 (1)
└系列文：跟著豬腳 C 起來 (10)
└系列文：論壇網站運作原理 (3)
└Go（Golang） (11)
└Ruby / RGSS (7)
└Visual Basic (13)
└JavaScript (1)
└各種原理 (17)

思想：多思考一下，世界會更不一樣 (1)
└網路經驗、社會觀察 (23)
└檸檬庫 (21)

數學：我來拯救你的期中考了 (1)
└各類基礎觀念 (5)
└國中生也能懂的微積分 (9)
└微分方程 (0)

小說：用筆鋒劃出新世界的入口 (1)

繪圖：我也想畫出私巴拉西的美圖 (10)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (0)

施工中 (22)

不堪回首的痕跡、雜物堆放 (31)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (0)

未分類 (1)

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