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研究發現，一週看水兩次，大幅提升身心健康

作者：純朝 (月近人)│2019-12-01 13:56:44│巴幣：4│人氣：126

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1. 文中提到的藍綠，跟政治完全無關，可安心閱讀。

2. 引用來源 —— Blue spaces: why time spent near water is the secret of happiness （研究的受試者主要是歐洲地區的人。）【原文連結】

藍色療癒更勝綠色

說到用大自然療癒身心，

應該會想到綠意盎然的公園或爬山步道，

總之，就是綠色植物的療癒力量。

但是最近十多年的研究發現，

藍色的療癒力其實比綠色更大，

藍色療癒（BlueHealth psychology）有可能成為下一個新趨勢。

海岸、沙灘可以提昇人際關係、社交技能

不只是增加維他命Ｄ而已，

研究發現，海岸、沙灘還能改善人際關係，提升社交技能，

而且對憂鬱症的舒緩效果，更勝綠色空間。

專家建議，應該一週看海兩次，或在海邊享受兩個小時。

大海可以清理負面情緒，讓大海幫你let it go

海岸、沙灘的景色和聲音，

會幫助憂鬱的人淡化負面念頭，

自然的將注意力放在眼前看到的景物、外在的世界，

並從更寬廣的視野來俯視自己的生命。

科學家推測，這是海浪對人潛意識的獨特影響，

所以對憂鬱症的療效，藍色空間比綠色空間效果更突出。

「去海邊」甚至可以當成「let it go」的同義詞。

只要有水就可以了！

雖然海邊和沙灘因為有種種優點，被研究者認為是最好的藍色空間，

但也不是每個人都能隨時去海邊的。

好在研究發現，只要有水就可以了！

親近河流、湖泊、瀑布、噴水池，都有不同程度的療效。

只要有水流聲，和水產生的波光粼粼的獨特視覺，

只要滿足這兩點，就會對精神有正面影響。

過去觀念認為，

為了促進人民身心健康，要在城市中多做一些小綠地，

以後的觀念也許會變成多增加噴泉、人造水流瀑布。

看完文章後，

我在想說不定在桌上擺寵物飲水噴泉，

可以促進我自己的身心健康也不一定（笑），

我還真的有點想買個來試試。

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引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4608245
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