起床和餐後都必須立即用牙線和正確刷牙，每半年看牙醫

重點和最少要作到的是：
起床和餐後都必須立即用牙線和刷牙，正確的潔牙方式和工具，每半年看牙醫和洗牙


雖然現在對許多人來說算是來不及了，也太晚說了。

約半個月之前去看牙醫，距離上次是兩年之前，因為生活和經濟的無常，影響各種作息惡化，包含一天只刷牙兩次。

以前有一顆明確蛀牙，現在又多了一顆蛀牙，不但錢財破費，也顧慮補牙的磨損耐度好像只有最少十年以上。


目前如何刷牙的資訊都沒有一致和準確，非常容易誤導。

下方是最正確的資訊，但是網址失效了：
https://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/57730/main02_7.html

這可能是正確備份：
https://www.facebook.com/Just.Dantal/posts/1465892393486399


重點和最少要作到的是：
起床和餐後都必須立即用牙線和刷牙，正確的潔牙方式和工具，每半年看牙醫和洗牙

需要注意，醫師洗牙可能忽略死角，像是個人常見死角為上額第一小臼齒內側靠犬齒處，也可能只是色素沉澱，其他地方因人而異。


還有其他健康我都疏忽許久，但是生活卻持續鞭打我的意識。