調查：每週運動275分鐘以上　女性減重有效

現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動五十五分鐘，一週五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。　　美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。


這項調查發現：二百零一位女性每天吃下一千二百到一千五百卡路里的食物，並被分發到每週要燃燒一千到二千卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論


　　之前的研究結果顯示，一般人每週運動在二百七十五分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每週運動二百七十五分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。　　　　統計顯示，全美有百分之六十五的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每週至少須運動一百五十分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。　　　　傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。　　　　雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。　　　　不過由於每週必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。