人一生有22個關鍵點

作者：星│2014-12-20 07:09:17│巴幣：0│人氣：143

一、8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，
因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。

二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，
攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶製品、多做運動，避免肥胖。

三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，
必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。

四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，
每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多曬太陽以獲得維生素D。

五、28歲男性開始脫髮。文明用語激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，
注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裏的熱量，
可以防止身體走形。

七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。
每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，
服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。

九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，
此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓文明用語保持較低的溫度，
是提高文明用語存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、
維生素E的食物能提高文明用語的活力。

十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，
例如跳舞、跑步等，快走四五次。

十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，
腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，
彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

十二、46歲開始出現老花眼的癥狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，
雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，
特別是白內障的發生。

十三、50歲開始出現帕金森氏症。多攝入富含維生素E的食物，
如橄欖油、瓜子和杏仁。

十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，
換成茶或果茶，同時多攝入鈣。

十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，
冬天最好也使用低倍數的防曬霜。

十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、
蜜瓜等食物，註意眼部異常。

十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。
十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。

十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，
過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。

十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，
或其他高纖維的食物可防止癌變。

二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，
要定期檢查血壓。

二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，
還可以減少包括癌症等疾病的發生。

二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，
適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。

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