健康第一 （很重要唷！）

今天去吃了一家麵疙瘩
那加麵疙瘩不加味精～飲料也沒加糖
一天一餐這樣子可以健康均衡
且我吃得是素食！一天一餐素食健康又環保
口味雖然很淡
可是現在很多人都吃重口味的食物～加了很多調味料
一天一餐素食或清淡點的餐點
不但可以減輕重量！讓心情也好一點
不只身體、心理也很健康清爽唷！
心情不好也是不健康的開始！心理要多多放開
不要一時想太多負面的、不積極的想法
常常到外面多吸吸新鮮空氣～戶外走走
讓身體、心理都健康，偶爾走走也是挺不錯的！
也想勸勸有喝酒或吸煙的朋友
少抽吵喝！要戒很難，那就少抽一根、少喝一杯
一天一天慢慢減少，也是有幫助的！至少不要一天好幾根煙或好幾杯酒
減少身體的負擔，才不會讓心情更浮躁
可用運動或戶外多走走、在家多開窗戶吸吸新鮮空氣
心情不好多做深呼吸、吐氣至少三～五次，吸一口氣、吐一口氣算一次
希望大家可以聽聽我的意見唷！讓身體更健康開心靈也跟著好起來
沒有煩惱也沒有負擔