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我決定不當個突忍了,我要減肥
作者:別再鬧了,戰人先生│2010-07-26 20:56:24│巴幣:0│人氣:368
我178公分九十幾公斤
我想要減肥
我打算晚上慢跑個幾小時
白天則是努力打工唸書
我沒有吃零食的習慣
炸的東西也會儘量少吃
飲料部分則是三餐來一杯無糖的飲料(果汁、茶、奶茶、牛奶)
早餐會吃多一點
午餐次之
晚餐吃很少
但我不會去吃什麼減肥藥和油切茶
我可以在多久後瘦下來呢?
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=671164
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留言共 5 篇留言
傑哥不要:
你這方法應該一個禮拜可以瘦1KG吧
我以前是165/84
現在168/64
也打算要再次減肥
要不要一起押?
減肥方法跟你差不多
早餐吃少點
午餐正常吃(因為跟著同事一起吃)
晚餐少吃或不吃
零食不吃 飲料只喝水或無糖飲料
晚上有空也會去跑個步
過一段時間後 再來討論成果吧
減肥加油
07-26 21:05
我龍:
我個人是早上吃少少.中午不吃.晚上菜多飯少
再配合每天30~45分鐘的有氧運動1個月-5kg
當然油膩的跟零時盡量不能碰啦XD
目前1個月又26天少了8.5kg
(減肥前172/124...囧)
07-26 21:48
絕零:
多和絕世美少女做育動
就可以減肥囉^0^
07-26 23:05
:
個人經驗是運動的量可以多一點
靠運動瘦下來的成果比靠節食好
因為節食容易跟肌肉一起消下來
容易變成明明已經快皮包骨了可是身上卻還有贅肉
因位皮膚下面沒有肌肉撐起來
直接就會看到骨頭
怕蘿蔔腿可以靠拉筋把蘿蔔腿拉掉
08-14 08:40
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