「（ＢＹ。小勝）（電腦觀看版本）」】
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〈Number〉20240502
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腹式呼吸（英語：Diaphragmatic breathing）又稱膈式呼吸，
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台灣也稱為「腹式呼吸法、橫膈膜呼吸法」，俗稱深呼吸。
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是一種通過收縮橫膈膜、以近水平狀態收縮在胸腔以及腹腔之間的肌肉的呼吸方法。
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方法是將空氣吸入肺部、胸部不上升，並膨脹腹部。
(維基百科)
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【腹式呼吸法】也可以稱為【水中呼吸法】，
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許多人雖然都會【游泳】可惜的是都缺少想像力。
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明明只要想像自己現在到處都是水是在游泳池裡面，
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然後漸漸提高自己嘴中壓力。
(減少呼吸次數)
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這樣就會漸漸的降低呼吸量，
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並且降低了呼吸會把【病毒】吸進嘴巴裡的可能性。
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大家以前都沒有常常戴口罩，
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所以不太會控制呼吸頻率也是正常的。
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不過只要每天在家也一直戴口罩練習，
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就有一天能夠學會呼吸調節的。
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還有些人是憑感覺(直覺)去控制呼吸頻率的，
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通常那種人都不太會教別人就是了。
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也聽不太懂他們是在說什麼，
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只能自己去摸索出適合你自己的【呼吸法】。
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有些人如果本身嘴巴有口臭的話，
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這樣會影響到口罩本身氣味消失的時間。
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可能會導致你要常常一天更換10個以上的口罩，
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建議請先去改善口腔臭味的問題比較好。
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這樣你帶多少口罩都沒有用，
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在於感知口罩本身的氣息有什麼變化。
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還有在於捷運或是交通工具你對於風向要有一定的認知，
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像是有些微小的髒東西經過我的皮膚我也會有感覺。
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只要提升自己全身的感知能力，
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也可以有效得改善【病毒】接近你的機會。
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我都是往沒有風的地方走比較多，
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有風的地方我都會馬上迴避。
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【《外傳：勇者》】
創作內容
【呼吸法】
日記 (154)