教你怎麼一個禮拜瘦3公斤
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不是在開玩笑！！
我上個禮拜去南部玩了一趟
出去玩個一趟回來，變胖個2~3公斤也是合乎邏輯的~
上個禮拜出去玩之前量體重 61.8，
玩回來立馬量個體重64.8，剛剛好胖了3公斤，
看了差點沒崩潰大哭.....我覺得我沒有吃很多啊！
不過體重機是誠實的，也只能含著眼淚接受這個事實。
然後今天，用了一個禮拜的時間，我又硬是把體重霸氣回歸回61.8了！
是的！一個禮拜可以胖3公斤，當然也要可以瘦3公斤！
這一周一樣三餐正常，中間還有大吃宵夜，大吃喜宴，
怎麼瘦的？
想知道的朋友..........或不好意思私密的朋友.............
不用私密我沒關係XD
我直接跟大家說我這個禮拜做了什麼！
禮拜一早上跑步6公里+晚上跑步6公里=12公里
禮拜二晚上跑步6公里
禮拜三晚上跑步12公里
禮拜四晚上跑步8公里
禮拜五早上跑步6公里+晚上跑步8公里=14公里
禮拜六早上跑步6公里+下午跑步6公里+晚上跑步8公里=20公里
禮拜日早上跑步6公里下午跑步6公里+晚上跑步6公里=18公里(剛跑完)
不需要吃什麼減肥藥品、減肥奶昔、減肥什麼小的，
還要控制飲食配合祖先保佑才能瘦
只要有這樣的運動量，然後消夜不要碰，偶爾爽喝個飲料，
一個禮拜可以瘦3公斤唷！啾咪~
創作內容
[勵志]教你怎麼一個禮拜瘦3公斤
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